Antes de quedar embarazada, ácido fólico
- Imprimir
- Enviar por email
- Publicado por: Yabebiry
Cuando uno incluye en sus planes tener un bebe, es sumamente importante comenzar a cuidarse. Hay que intentar estar a pleno, en el mejor estado físico y nutricional posible, antes de encargar un bebe a modo de procurar que todo transcurra del modo más satisfactorio posible (por más información acerca de la importancia de ponerse en forma antes del embarazo ver este artículo de vivirsalud).
Uno de los hábitos fundamentales que debe incorporar toda futura embarazada en busca de mejorar su estilo de vida, es el consumo de acido fólico. El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en forma natural en muchas frutas, verduras y cereales y resulta esencial para el bebé, porque ayuda a la formación del tubo neural, o sea, para la parte del embrión que posteriormente va a convertirse en el cerebro y en la médula espinal de nuestro futuro pequeñito.
Incorporando acido fólico en nuestra dieta, evitamos inconvenientes en la formación de ese tubo neural. Cuando el tubo neural no llega a cerrarse, los bebés nacen con un serio defecto de nacimiento llamado defecto del tubo neural (NTD, por sus siglas en inglés). Y lo que es peor, muchos embarazos afectados por esta enfermedad no concluyen en partos felices y terminan en abortos espontáneos o en nacimientos de niños sin vida.
En los Estados Unidos cerca de 2.500 niños nacen cada año con defectos del tubo neural. Y entre los distintos grupos étnicos, quienes más le padecen son los latinos y los blancos.
Los dos tipos de NTD's más frecuentes, son la espina bífida y la anencefalia. La espina bífida, es una de las principales causas de discapacidad infantil y la anencefalia, sucede cuando el bebé nace con el cráneo y el cerebro muy poco desarrollados.
Afortunadamente, prevenir esta enfermedad es muy sencillo. Los estudios demuestran que si todas las mujeres tomaran ácido fólico antes de la concepción y durante los primeros meses del embarazo, el número de bebés nacidos con NTD disminuiría hasta en un 70%.
La clave esta en consumirlo antes de quedar embarazada, es allí cuando esta vitamina tienen sus efectos. Es una medida preventiva, y por prever debemos comprender antes de. Hay que comenzar su consumo antes del embarazo y continuarlo tomando durante las primeras semanas, cuando el tubo neural está aún en proceso de convertirse en el cerebro y médula espinal del bebé.
La mejor manera de de consumir la cantidad de ácido fólico necesaria, es tomando diariamente una multivitamina que contenga 400 microgramos de este compuesto, y consumiendo una dieta balanceada y rica en acido fólico, alimentos como jugo de naranja, verduras, y cereales fortificados.
Algo tan sencillo y a su vez tan beneficioso futuras mamis, no tiene excusa. Por tanto, cuando anoten en su agenda mental "quedar embarazada", agreguen junto a la anterior nota la siguiente posdata: "consumir asido fólico".
P.D: Si quieres aprender recetas ricas en ácido fólico ver elgranchef
12 ComentariosComentar
Hola,acabo de enyterarme de la existencia de esta vitamina,hace casi un año perdí a mi bebito,y ahora estoy en el intento de poder tener otro pero,pero algo pasa y no se puede cada mes deseo no ver mi regla pero ahí esta :( que mala suerte y me pongo a llorar,pero ahora trataré con el consumo de ácido fólico,espero que funcione en mi,lo único que deseo es tener a mi bebé..saludos.
hola hace dos años que quiero quedar embarazada, pero no puedo y el doctor me dio vitaminas de ácido f... y toda mi vida he estado con gatos y me entere recien que los gatos te pueden contagiar de una bacteria que no te permite tener bbes o lo spierdes
estoy embarazada por tercera vez estoy muy feliz tengo 2 nenas espero un varon con ansiedad estoy tomando acido folico siempre lo tome mis hijas son muy sanas el unico problema es que voy x la 3 cesarea y me cuesta bajar rapido peso me podrian pasar una dieta para ahora y otra para despues de tenerlo gracias
hola estoy intetando quedarme embarazada pues lo estoy intentando desde hace meses y no lo consigo los medicos me dijeron que tengo 1 trompa obstuida pero tengo ya 2 niños quisiera que me dijeran si con esto me puedo quedar embarazada o necesito un tratamiento de fertilidad o alguna ayuda de reproduccion assistida gracias
hola a todos aben ayudenme estoy intentando tener un hijo por casi 4 años no se q hasewr me siento mal pero ahora que ya se de esto espero si realmente me funcione bueno solo tendre pasiencia bueno grasias dios mio yo se que el si me la dara y con este remedio saludosa para todos
Hola mira hace 5 meses qe no me toi cuidando con mi novio..i empeze a tomar acido folico hace 1 mes!i me hice unos estudios i me salieron todos biien!pero no qedo embarazada xq?es mui pronto?tengo qe tomar mas pastillas? tengo 17 años!toi re triste y re deprimida cuando me viene!ya nose qe hacer para qedar embarazada!necesito ayudada!mandenmen un e.mail xfiisss!
hola hace 7 meses tuve un embarazo eptopico y ahora deseo tener un bebe q ago ayudame me dijeron q tengo q tomar en diciembre acido folico quedare embarazada todavia no lo se asi ahiga tenido embarazo eptopicvo quedare embarazada
hola hace un año nacio mi bebe y murio hace poco el niño nacio con mielomeningocele sera q puedo tener otro bebe normal haciendo el tratamiento de tres meses tomando acido folico
hola soy silvia..quiesiera quedarme embarazada estoy ententando hace meses y nada.. no e ido al medico por q e estado en tratamiento del asma y del acidez del estomago,, no se si eso dificulta el quedarme embarazada antariormente me dijeron q tome anticonceptivo por q tengo mucho dolor del viemtre cuando me viene la regla.. esto me favorese en quedarme embarazada gracias
hola en diciembre cumplire 32 años.me he estado cuidando siempre,no tengo bebes y este mes dejare las pildoras despues ..saldra bien mi bebe? si lo kiero tener en cuanto dejo las pildoras? o cuanto tiempo tiene que pasar..para tener ami bebe? muchas gracias
Pues que pasara con mi bebe, como saber si realmente esta bien, pues yo no tenia planeado el embarazo, asi ke no ccomence a consumir el acido folico desde un mes antes, sino desde ke ya tenia un mes de embarazo. habra complicaciones, diganme porfa....gracias
no solo se debe consumir alimentos ricos en acido folico antes del embarazo sino que tambien se debe tener en cuenta que en estado de embarazo los requerimientos vitaminicos son mayores de lo normal, sobre todo en la vitamina E, K y A, para evitar cualquier enfermedad fetal, patologia postnatal o abortos expontaneos. Para mayor informacion consulte a su médico.