¿Sudar es adelgazar?
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- Publicado por: Yabebiry
Muchos creen que perder peso y sudar son básicamente la misma cosa. Tanto, que les cuesta visualizar a algunas disciplinas como ejercicio físico, tan solo porque no incentivan sudar. Es el caso por ejemplo del yoga.
Así es que algunos se someten a esos calurosos saunas, mientras otros se abrigan excesivamente, se visten con ropas ajustadas o se fajan con materiales gomosos o plásticos. Todos seguros, convencidos de que el secreto esta en sudar.
Sin embargo nada es tan sencillo. El sobrepeso es consecuencia de un exceso de grasa, y para eliminar la grasa es necesario hacer dos cosas: disminuir la cantidad de calorías que consumimos en nuestra dieta y aumentar nuestro gasto de calorías por medio de ejercicio físico.
Y aunque es cierto que al sudar se pierde peso, porque perdemos agua, no es verdad que se adelgaza, pues al sudar no estamos eliminando grasa. Y una vez que nos rehidratemos, volveremos inmediatamente a nuestro peso original.
¿Queda claro?. Cuando sudamos solo perdemos agua y sales minerales, pero no perdemos grasa. Por ello sudar y adelgazar no son la misma cosa.
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6 ComentariosComentar
quiesiera saber como bajar 5 kilos en una semana.No comer hace bien para adelgazar?
hola , soy daniela y quisiera saber algún ejercisio para bajar la grasa de las caderas,
o algun mecanismo útil que me ayude .
besos
pd:espero respuesta.
me preguntaba, entonces si al sudar no se pierde grasa,? la grasa sale por la pipi o la popo? para que hacer ejercicios anaerobicos?
el sudar no sirve?
me pregunto?
Cecilia:
Lo primero que debes saber es que no comer no hace más que empeorar las cosas. Lo mejor es comer seguido pero en dosis pequeñas.
http://www.vivirsalud.com/2008/09/24/%C2%BFcomer-cada-13-minutos-para-ad...
daniela:
Lo mejor para reducir las caderas es realizar caminatas diarias de unos 20 minutos, aligerando el paso gradualmente, así te mantienes activa.
http://www.vivirsalud.com/2008/09/27/grasa-abdominal-%C2%BFcomo-reducirla/
Carlos:
Generalmente las impurezas las eliminamos a través de los líquidos, con la orina. Es cierto que el sudor no elimina la grasa. Pero eso no significa que no debamos hacer ejercicio y que el sudor sea un buen indicio de que lo hacemos bien. Lo que importa es ejercitarse, sudemos mucho o poco.
Gracias por sus comentarios. Saludos
hola, quisiera saber un consejo para endurecer el vientre y piernas
Dr. Por que cuando hago ejercicios por al menos una hora de spining me acalambro. Gracias!!!