El entrenamiento por circuitos, una eficaz manera de ejercitarse
El entrenamiento en circuito es una técnica de ejercitamiento con origen en Londres. Consiste en la disposición de un circuito de estaciones (no necesariamente circular) en el que se ejercitan diferentes músculos en cada estación.
Infraestructuralmente, debe tenerse la disponibilidad de poder componer seis u ocho estaciones de trabajo —aunque sería ideal poder tener hasta veinte. Cuantas más estaciones de trabajo se posean, más personas pueden ejercitarse al mismo tiempo, eliminando los tiempos de espera y los puntos muertos, que sólo contribuyen a la pérdida de energía.
Entre las ventajas que tiene este tipo de entrenamiento, el dinamismo destaca entre ellas. Un sistema de entrenamiento en circuito posibilita el aprovechamiento del tiempo de entrenamiento, puesto que se está constantemente entrenando diferentes partes del cuerpo.
Otra ventaja respecto a otros tipos de entrenamiento más específicos, es su completud, ya que diversas zonas del sistema muscular son ejercitadas, y pueden alternarse varios tipos de ejercicios, combinando el levantamiento de pesas y el propio peso del cuerpo.
Al practicar este tipo de entrenamiento, el individuo debe ponerse como meta completar tres veces el circuito, decidiendo él mismo cuántas repeticiones realizar. A medida que va tomándole familiaridad, las repeticiones deben ir ascendiendo en forma gradual y el circuito debe intentar completarse más de tres veces, siempre cuidando la resistencia y los límites que el propio cuerpo impone.
De todas maneras, por más eficaz que resulte este tipo de entrenamiento, no debe olvidarse que debe consultarse a un médico para saber qué tipo de entrenamiento es conveniente de acuerdo a nuestras características físicas.
Via | fitness.com
18 ComentariosComentar
conchale por favor coloque en la pagina los tipos de circuito de entrenamientos no sean asi q lo colocan en el titulo pero no sale nada...
gracias...!!!!
deberian colocar los tipos de circuitos. es necesario para los alumnos de 7mo, 8vo y 9no año, porfavor!!!!!
Está listo. El circuito pueden encontrarlo en este link http://www.vivirsalud.com/2007/10/24/un-circuito-de-entrenamiento/
Pero no olviden que es simplemente uno de los tantos tipos que existen. Son demasiados circuitos de entrenamiento los que pueden armarse en función de las necesidades y propósitos de cada uno. Espero, de todos modos, que les sea útil.
es bueno hacer ejercicio ami me encanta yo soy marico para el que me quiera conocer
eso esta muy bien ,,,,,,,,,,,,,,
me sirvio la informacion y muchisisisissisisisiiiisiiiiiiiisiiiiiiisssssssiiiiiimoooooooo gracias por la informacion pero..................... esta mal ordenada osea esta...( orrible ) orripilante
no mentira no me creaan nada de lo q dije disculpeme perdo esta demasiado bien esta demasiado completa la informacion
Jaja, bueno, está bien. Como te parezca. De todos modos se escuchan sugerencias para ordenarla si es que está desordenada.
No me parace que la informacion esta bien porque no aparece ni la historia ni las reglas ni nada por el estilo, deberian complementar la informacion gracias
Magy: si te interesa encontrar un circuito puedes leer este artículo http://www.vivirsalud.com/2007/10/24/un-circuito-de-entrenamiento/
Saludos y gracias por tu opinión!
GRASIAS POR ME AYUDARRON HACER MI TAREA
esta muy de pana esa info amigos sigan asi haciendo lo bien para los expectadores disfruten de tanta super informacion
graxx me sirvio de algo, ya que tambn nesecitaba los tipos de circuito !!! muack bechitos y de nuevo graxx ...pero un consejo coloquen los tipos ... chao..
esta bien pero coloquen los tipos no me sirvio para nada esto de lo q esta aqui pero todo bieen de lo que tienen
tiposssssssssssss mas chimbo
aki buscando como loca los tipos de circuito estoy en 7mo y voy a sacr mala nota en el trabajo porfa coloquenlo..!
plizZ
Aquí tienes un post que habla de ello:
http://www.vivirsalud.com/2007/10/24/un-circuito-de-entrenamiento/
deben poner lo tipos de circuito ya
yo les quiero decir que son unos tontos por que no colocan tipos de entrenamiento en circuito son unos burros ok