Recomendaciones para decidir cuándo comer fruta
Por todas partes escuchamos que una de las cosas más saludables es comer fruta todos los días. Esto no es ningún mito, y el saber popular no se equivoca. Los padres que aconsejan a los hijos comer fruta no están pecando de molestos, por el contrario, están estimulando el desarrollo vitamínico de su organismo mediante la ingesta de uno de los alimentos más importantes.
El secreto de la fruta radica en su fuerza vital. Las frutas son alimentos vivos, no como los productos cocidos o los lácteos que, al estar elaborados y procesados previamente a la ingestión pierden gran parte de sus propiedades vitamínicas, son alimentos muertos. Las frutas están repletas de enzimas y al comerlas no destruimos ninguna vida, siguen madurando dentro de nuestro organismo.
Esta riqueza de las frutas en nuestra dieta merece ser tomada en cuenta a la hora de comer. Pero ¿cuándo comerlas?
Generalmente ingerimos la fruta después de la comida, a modo de postre. Esto es muy sano puesto que evita la ingesta de otros alimentos ricos en grasas y llenos de calorías. Además, debido a los ácidos que contiene, contribuye a la limpieza bucal. Sin embargo, algunos expertos aconsejan ingerirlas antes de la comida, ya que facilita la digestión al poseer ciertas sustancias que estimulan la secreción del estómago. Además, si la fruta es ingerida antes de la comida, produce un efecto saciante que evita la ingesta de grandes cantidades de comida.
Frutas como la piña o la papaya son recomendadas para ser ingeridas en el mismo momento de la alimentación, ya que facilitan la digestión de los alimentos ricos en proteínas.
La fruta no tiene un momento de ingesta completamente definido; por el contrario, es recomendable ingerirla según los intereses de cada uno, o según de cómo nos sintamos a la hora de comer. No obstante esto, no debe olvidarse que la fruta es un componente esencial en cualquier tipo de dieta, ya que es uno de los alimentos más saludables de los que tenemos para elegir dentro del espectro alimenticio.
Via | alimentacion sana
8 ComentariosComentar
me gustaría saber si comer alguna fruta por la noche es malo o produce alguna acides?
Depende de cuál fruta elijas. Lo mejor sería optar por una banana o un melón, y en lo posible evitar la manzana y los cítricos.
Es malo alimentarse de únicamente frutas, verduras, pollo y pescado todos los dias?
No es recomendable comer Banana (Cambur) o Melón por la noche, ya que estas son frutas que tienen un alto contenido de azúcar, lo cual obliga al pancreas a hacer un sobreesfuerza, bien es sabido que el pancreas trabaja mejor en la mañana, asi que estas frutas es mejor consumirlas antes del medio día! Te aconsejo que si quieres comer frutas de noche, lo hagas con la Lechoza (Papaya) es excelente por su contenido de fibra!
quiero saber si es mito o realidad no comer lehoza y cambur cuando se tiene gripe o resfriado, segun xque son frios.
q si por mejor aser un deporte
q una adita :)
En realidad esta mal. La fruta debe ser consumida sola, o sea antes de comer algún otro alimento,por los menos con 30 minutos de anticipación. Esto se debe a que la fruta se digiere mas rápido y pasa directamente al intestino delgado donde se absorben sus nutrientes. Si comemos después de las comidas, ocurrirá que la fruta estará en el estomago mas tiempo del debido, por los otros alimentos que impiden que llegue al intestino delgado, provocando que se fermente ocasionando molestias. Sino fíjense que después de comer una fruta de postre, pasadas varias horas, durante un eructo sienten el sabor de la fruta aun en la boca.
Yo acostumbro a comer mucha mandarina o naranja antes de dormir, la verdad no se si está bien o mal, quisiera que alguien me diga por favor.
Jessica