Encarar la vuelta a clases

Hace unos días recomendé en un artículo una dieta para períodos de examen y señalé algunos patrones nutricionales que pueden contribuir al bienestar del estudiante para los períodos de exámenes. Aquel post está relacionado con este, y aconsejo aquí algunas cosas útiles para enfrentar la vuelta a clases.

El estudiar se vuelve a veces tan agotador que lo que más se desea es terminar las clases para irse de vacaciones. A veces este deseo se presenta durante la mitad del año curricular, lo cual genera una horrible desesperación que confluye siempre en una inconsolable ansiedad.

Pero al terminarse este feliz período veraniego de vacaciones, el alumno se vuelve a enfrentar con la problemática de iniciar nuevamente las clases: una situación por demás angustiosa y cansadora.

Pero este período es el que conlleva más desgaste mental, porque el cerebro debe readaptarse a la rutina estudiantil, lo cual genera mucha demanda de nutrientes. Nuestro cerebro absorbe un 20% de los nutrientes que ingerimos. Es por esto que debemos alimentarnos correctamente para poder rendir y adaptarnos a este período de vuelta a clases.

Aunque la buena alimentación ayuda a nuestro organismo a enfrentar este cambio, la ansiedad de nuestra salud mental no sólo se palia con alimentos. Se debe tomar una actitud mental positiva para lograr buenos resultados no sólo académicos, sino que en cuanto a nuestro rendimiento.

Aconsejo encarar la vuelta a clases como una experiencia positiva de cambio y desafíos personales. Encarar la cuestión de esta manera no solo ayudará a hacer el año más ameno, sino que contribuirá a ayudar al alumno a enfrentar los problemas académicos que se plantean en él.