Yogaterapia para las várices

Las várices son un común problema entre las personas, y habitualmente se presenta con mucha mayor frecuencia en personas del sexo femenino. Se producen por alteraciones en las válvulas venosas de las piernas, que suelen impedir que la sangre se estanque en las venas a causa de la gravedad, y que pueda volver al corazón. Pero cuando las válvulas funcionan mal, la sangre queda estancada en las piernas y se producen várices en ellas.

Para leer más información sobre las várices puede consultar este link.

Pero como ya se ha hablado de las várices en este blog, en esta oportunidad vamos a centrarnos en cómo prevenirlas. Los métodos de prevención que manejaré son la buena alimentación y la yogaterapia.

En primer lugar, existen algunos alimentos que brindan una gran ayuda en el tratamiento antivárices. En especial la lechuga, la espinaca, el brócoli, las arvejas, la cebolla., la levadura, la leche, el ananá y la naranja.

La lechuga es un actor directo en contra de este problema. La espinaca y la cebolla contribuyen a mejorar la actividad cardiaca y el funcionamiento de las hormonas. El brócoli y las arvejas previenen los calambres, problema que se asocia con la formación de várices. La leche y la levadura ayudan al mantenimiento cutáneo y subcutáneo. Y, por último, el ananá y la naranja mejoran la circulación sanguínea de nuestro organismo.

En segundo lugar, la práctica de yogaterapia le hace muy bien a nuestro cuerpo para combatir las várices. Existe una postura en particular que es la recomendada. Consiste en acostarse sobre una colchoneta con poco grosor, levantar firmes las dos piernas juntas y los glúteos, mientras se inspira aire por la nariz. Se contiene el aire durante un minuto y se exhala en dos tiempos por la boca mientras se bajan las piernas.

Estos dos consejos son muy útiles para las personas que tienen várices. Pero recuerden que si sus várices son gruesas deberán consultar a un médico, puesto que esto es un problema grave y deberán conversar con profesionales para tratarlo.

Via | opensportlife