La necesidad que lleva a algunas personas a comer impulsivamente es muy difícil de controlar, y en la mayoría de los casos si ésta no es frenada a tiempo es una garantía segura de obesidad, o al menos sobrepeso.

Es por esto que esta práctica debe tratarse con mucho cuidado, pues es realmente muy difícil de controlar, pues no sólo es generada por la experimentación de hambre, sino que en ella intervienen numerosos factores psicológicos y fisiológicos que la producen, haciéndola una sumatoria de causas que vuelven al regularla toda una proeza.

Es por esto que, basándome en un post de sitagita he decidido recomendar algunas pautas para controlar este dañino hábito que acecha a muchas personas en todas partes del mundo. Aquí van.

1)    Escribe una lista de las cosas que comiste innecesariamente en 10 días
2)    Luego escribe las razones de por qué lo hiciste
3)    No comas si estás molesto
4)    Intenta tener en tu refrigerador comidas fáciles de preparar
5)    Practica ejercicios respiratorios para controlar el apetito
6)    Practica ejercicios de espalda

Espero que estos consejos te ayuden a superar tu problema. En caso contrario deberías recurrir a un nutricionista o a un psicólogo para que te orienten en la manera de controlar tus hábitos. Suerte!

VIA | Sitagita