¿Qué es el efecto rebote?
Muchas personas que hacen dieta logran efectivamente su cometido: bajar de peso. Sin embargo, mcuhas de esas personas sufren lo que se llama efecto rebote, el cual consiste en la recuperación abrupta del peso que se perdió. Este es un efecto sumamente complejo, que está directamente condicionado con la calidad de la dieta que decidimos llevar a cabo.
Existen muchas dietas (y muchas de ellas abundan en internet) que lo que hacen es perjudicar notoriamente nuestro organismo a través de la prohibición de la ingesta de nutrientes importantísimos que nuestro cuerpo necesita sí o sí para su correcto metabolismo.
El problema clásico de estas dietas es que, al estar tan mal nutridos, cuando la dieta finaliza estamos muy contentos, pues hemos perdido el peso que queríamos perder, pero no tomamos en cuenta que nuestro cuerpo clama a gritos por nutrientes que no ha ingerido y que necesita incondicionalmente, por lo cual nos vemos obligados a reponerlos de forma abrupta, subiendo así de peso.
Lo importante es que la dieta no sea ridículamente estricta y que no nos haga pasar hambre. Es importante que la dieta que elegimos sea una dieta contemplativa con las necesidades de nuestro organismo, y que la equilibremos con ejercicio, para así poder ir llevando a cabo un proceso de pérdida de peso ordenado y progresivo, que no nos haga caer en el efecto rebote.
VIA | Hacer Dieta
Tags: alimentacion sana, bajar de peso, dietas, Dietas Sanas, hacer ejercicio, Obesidad, sobrepeso
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hola mira tengo 15 soy hombre y la verdad q hace 3 meses era una persona gorda no hacia actividad fisica tenia mucha obecidad en las piernas y panza la verda sufria mucho las chicas me rechazavan,, pero hace tres meses en el mes de marzo empeze a realizar un dieta comia muy poco , la verdad es que e adelgazado y mucho se me notan los huesos . asntes era taya 36 ahora soy 30 y e leido esta paginame e asustado.. mira en el tiempo de dieta hacia ejercicios jugaba futbol correia abdominales luche por adelgazar y mi dieta pero , todo el mundo me dice q estoy muy delgado demasiado para mi tlla pues soy muy alto weno mi pregunta es puedo rebotar
1.- adelgaze en tres meses
2.- me dio el desarrollo y creci durante este tiempo me estire
3.- realizaba actividad fisica
4.- se me notan los huesos
5.- puedo rebotar???
por favor respondame
[…] Vivir Salud. Fuente: […]
Eso es lo malo de las dietas rápidas, el temido rebote.
Yo tengo que adelgazar unos kilos pero no se como encontrar esa motivacion para mantenerme firme en la dieta, antes he hecho dietas estrictas y he pasado re bien pero ahora no puedo, espero que cuando comience una dieta firme despues no tener efecto revote.