Si tu hijo duerme poco puede resultar obeso

Semana tras semana nos enteramos de una nueva investigación que confirma que el dormir poco tiene severas consecuencias en las personas. Incluso esto no se restringe al ámbito de la adultez, sino que en este caso la investigación a la que hago referencia a continuación apunta a los problemas que la falta de sueño tiene en niños pequeños.

Y para no desentonar (porque últimamente el sobrepeso está ligado directa o indirectamente a todos los malos hábitos) la mala costumbre de dormir poco y mal en menores de tres años puede acarrear a corto plazo obesidad infantil en los niños que no administran bien su sueño.

La Escuela de Medicina de Hardvard es la responsable de estas conclusiones, que ponen la alerta sobre los casos en los que los menores duermen mal, pues las consecuencias (que ya sabemos pueden ser de orden psicológico), también conciernen al ámbito físico.

Más o menos el organismo de un niño menor de tres años demanda unas doce horas de sueño promedio por noche para poder encarar positivamente la jornada. Pero si no se las administra correctamente, además del cansancio y el mal humor, es muy probable que a los tres años comience a desarrollar obesidad.

No es fácil controlar el sueño de los hijos (porque sencillamente no es el nuestro), pero una recomendación útil para que los menores duerman bien es la de quitar de su dormitorio el ordenador o la televisión.

Es un hecho que el estar frente a estos aparatos antes de dormir quita el sueño (ver el artículo sobre tecnoadicción). Más bien antes de dormir algo relajante es leerles un cuento o hacerlos escuchar una música tranquila y relajante.

Vía | Infobae