Debido a que la oficina no es nuestra y generalmente trabajamos con otras personas alrededor, la oficina es un ambiente en el que pasamos horas y no podemos controlar a diferencia de nuestras casas.

Como podrán notar todos los trabajadores que pasan muchas horas en su oficina, cada tanto tiempo se siente algún síntoma como dolor de espalda, ojos secos, etc, que son causados por el trabajo en una oficina.

Como es de esperar estos problemas pueden ser reducido o evitados completamente realizando pequeños cambios en nuestra vida dentro de la oficina, incluyendo la alimentación, la postura o los descansos.

Después del salto pueden ver una lista de riesgos más importantes dentro de una oficina y lo que pueden hacer para evitarlos.

1. La Vista. Según un estudio del Survey of Ophthalmology, los ordenadores aumentan considerablemente el riesgo de ojos rojos, visión borrosa o visión doble. Esto se debe a que las personas llegan a pestañar un 60% menos cuando ven una pantalla, lo que causa síntomas de ojos secos.

Para evitar estos problemas, solo deben dejar de mirar la pantalla y observar un objeto a la distancia una vez cada 30 minutos. Incluso las personas que usan lentes deberían conseguir un nuevo par diseñado para la distancia que se encuentra la pantalla.

2. La Espalda. Estar sentado mucho tiempo en una silla de oficina puede provocar diversos dolores de espalda. Para evitar esto deben tener una noción de su ergonomía, lo que les permitirá ajustar la altura de su silla, la distancia del teclado y la distancia del monitor.

3. Ruidos. Un estudio de la Universidad de Cornell ha indicado que incluso ruidos de bajo nivel en espacios como oficinas tienen como consecuencia un aumento notorio en el estres.

Aunque esto depende de cada trabajo, una opción que ha resultado útil es la compra de audifonos resistentes al ruido, dado que los cubículos no sirven como barreras para el sonido.

Via | NewsWeek