Para los que no nos gusta mucho ese concepto de “tener que ir al gimnasio” una buena forma de camuflar la idea es ir a bailar, para eso llegó Zumba.

Antes fueron los aerobics, el spinning, el tae-bo, el  aerobox, el body combat, y el último gran  boom estuvo dado de la mano de pilates.

El actual rey del gym reúne todo lo divertido de ir a bailar, con todo lo sano de hacer ejercicio. Basada en ritmos latinos, Zumba es la nueva forma de perder peso y tonificar los músculos, una disciplina que ya adoptaron medio millón de personas en 26 países.

Creada por el colombiano Alberto “Beto” Pérez, esta nueva forma de ejercitarse nació casi como por casualidad. Un día “Beto” olvidó la música con la que tradicionalmente daba sus clases de aerobics y se vio obligado a improvisar con la música que llevaba, que era de lo más variada y latina.

A sus alumnas les encantó, y clase a clase le pedían a su instructor que se olvidara de su cinta.

Es así que Pérez fue perfeccionándose, dando todos los exámenes correspondientes hasta convertir su olvido en una nueva forma de impartir clase, e imponiendo el baile-ejercicio.

Cada sesión de Zumba puede compararse a hacer una clase entera de spinning o a una clase de aerobics de medio impacto. La pérdida de peso es importante.

A eso debe agregársele que las personas se ríen mucho tomando la clase porque los obliga a intentar los pasos de baile más divertidos, lo que hace que se libere una gran cantidad de endorfinas.

No solo se ejercita el físico, sino que también ayuda a combatir el estrés, he ahí el éxito de Zumba.

via | saludymedicinas