Zumba: diversión y ejercicio a ritmo latino
Para los que no nos gusta mucho ese concepto de “tener que ir al gimnasio” una buena forma de camuflar la idea es ir a bailar, para eso llegó Zumba.
Antes fueron los aerobics, el spinning, el tae-bo, el aerobox, el body combat, y el último gran boom estuvo dado de la mano de pilates.
El actual rey del gym reúne todo lo divertido de ir a bailar, con todo lo sano de hacer ejercicio. Basada en ritmos latinos, Zumba es la nueva forma de perder peso y tonificar los músculos, una disciplina que ya adoptaron medio millón de personas en 26 países.
Creada por el colombiano Alberto “Beto” Pérez, esta nueva forma de ejercitarse nació casi como por casualidad. Un día “Beto” olvidó la música con la que tradicionalmente daba sus clases de aerobics y se vio obligado a improvisar con la música que llevaba, que era de lo más variada y latina.
A sus alumnas les encantó, y clase a clase le pedían a su instructor que se olvidara de su cinta.
Es así que Pérez fue perfeccionándose, dando todos los exámenes correspondientes hasta convertir su olvido en una nueva forma de impartir clase, e imponiendo el baile-ejercicio.
Cada sesión de Zumba puede compararse a hacer una clase entera de spinning o a una clase de aerobics de medio impacto. La pérdida de peso es importante.
A eso debe agregársele que las personas se ríen mucho tomando la clase porque los obliga a intentar los pasos de baile más divertidos, lo que hace que se libere una gran cantidad de endorfinas.
No solo se ejercita el físico, sino que también ayuda a combatir el estrés, he ahí el éxito de Zumba.
via | saludymedicinas
Tags: bajar de peso, Cardiovascular, depresion, estres, hacer ejercicio, Noticias, Salud Física
Artículos Relacionados
| Mitos sobre el cancer de mama
| Consejos para respirar durante el ejercicio
| Corriendo con el iPod
| El Jazzercise: Una nueva forma de hacer ejercicio
| Rutinas de Spinning8 Comentarios
Dejar un Comentario
suscribirse al feed
Estimados!
Me encantaría contar con más información con respecto a las clases “Zumba” impartidas por este profesor, con el objeto de ser difundidas por medio del centro de estudiantes del cual soy parte. Dónde, cómo y cuánto sería ideal. f
Felicitaciones desde ya por la iniciativa
Saludos cordiales,
Catalina
quisiera conseguir un cd de zumba cuanto me saldria
tengo aprox.. 1 mes haciendo zumba y realmente estoy encantada kon los resultados
no miento pero en menos de un mes perdi 5 kilos ya¡¡ algo k era super dificil para mi no solo te ayuda a perder peso sino tambien te kita el estres y es muy divertido
quisiera el cd de zumba como lo puedo conseguir por favor me podrian ayudar se los agradecere de cora. soy una muchacha llenita de 23 años y quisiera adelgazar un poco. gracias por la ayuda q me puedan brindar.
hola soy merari me esta funionando zumba
me gustaria obtener el CDV de zumba ya que tengo 33 anos y nunca habia estado tan como lo estoy ahora antes yo era talla 14 de pantalon y large de blusa y ahora estoy en talla 22 de pantalon y 2x de blusa que puedo hacer se me han quitado las ganas de salir a la calle con mis amigas pq me abochorno que puedo hacer y en que usted me puede ayudar , mi dirrecion es HC- 5 BOX- 50022, AGUADILLA PR 00603. GRACIAS SI EN VERDAD ME AYUDA
hola, yo siempre hacia pesas, pero debido a mi trabajo ya no tengo tiempo ni ganas, empece a hacer zumba hace 1 mes y he bajado 2 tallas, solo que quiero saber donde adquirir los dvds de beto porque solo tengo la riviera maya y ya le quiero cambiar
Por favor necesito saber: en mi país, Colombia, adónde puedo adquirir los CDVs de zumba, pues mi salud está siendo afectada por el sobrepeso,y me ha sido muy difícil bajar de peso…
Un abrazo para todos…