No es ninguna novedad decir que realizar ejercicio físico diariamente es necesario, no solo por la salud física, sino también por la salud mental. Cuando hacemos ejercicio estamos concentrados en eso, lo que generalmente ayuda (y mucho) a despejar la mente.

Pero ¿qué pasa cuando no hay tiempo?, la realidad es que muchas veces por más que hacemos fuerza y buscamos las mil estrategias, no hay modo de que la ida al gimnasio pueda ser incluida en la agenda.

Es por eso que para los que queremos, pero no podemos, hay algunas formas de ponerse en movimiento mientras estamos realizando otras actividades.

Una buena recomendación es aprovechar cualquier ocasión para moverse, es decir, en vez de utilizar el ascensor, ir por la escalera.

O en vez de ir en auto a hacer las compras, cada tanto se puede variar, e ir caminando.

No llamar al jardinero, y cuidar de nuestro jardín nosotros mismos es otra buena oportunidad para realizar actividad física. Como caminar a paso rápido, para hacer algo más “aeróbico”. Por ejemplo, para las mujeres, otro buen consejo es usar buen sujetador que ayude a que los senos estén firmes.

En todos los casos, y como si se estuviese en la clase de aerobics más exigente, lo aconsejable es usar calzado y calcetines adecuados para hacer cualquier actividad, y tomar mucha agua para no deshidratarse.

Si vamos a estar al aire libre, es importante usar protección solar, y ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio, para eliminar el sudor y la suciedad.

No será lo mejor, pero si no se tiene el tiempo disponible, hacer alguna de estas actividades puede ayudar a mantener el cuerpo activo. Una muy buena opción puede ser volver a lavar la ropa a mano, pero… entre nosotros, creo que yo difícilmente la aplicaría.

via | remediospopulares.com