Cuando queremos bajar de peso no es ninguna novedad que buscamos siempre la mágica fórmula: “bajar sin dejar de comer”, en el fondo sabemos que es imposible.

La única forma de hacerlo es reduciendo cantidades y combinando diferentes alimentos, pero en la búsqueda de una dieta ideal nos cruzamos con mil dietas, mejores y peores. Pero todas prometen súper resultados en la menor cantidad de tiempo.

Inclusive yo misma he probado varias: la de la sopa, la líquida, esa que te deja comer muchísima carne, y otra, y otra, y otra. Todas me terminan aburriendo y aparte varias no son saludables.

Es por eso que debemos tener en cuenta algunos tips a la hora de elegir qué dieta vamos a seguir:

*Los alimentos bajos en grasas NO funcionan: no se pierde peso recurriendo a las dietas bajas en grasa, aunque los alimentos bajos en grasas hoy son muy comunes, la realidad es que el sobrepeso aumenta anualmente.

*Las dietas bajas en el consumo de carbohidratos No funcionan: las dietas que se basan solamente en el consumo mínimo de carbohidratos son muy estrictas y difíciles de seguir. Al comer muy pocos carbohidratos tu cuerpo pierde energía y es por eso que generalmente desistimos.

*Las dietas muy bajas en calorías NO funcionan: seguir un plan de alimentación muy bajo en calorías no solo no va a ayudar a que pierdas peso, sino que el “motor quemador” de grasa de tu cuerpo estará más lento. Este tipo de dieta hace que pierdas mucho peso en las primeras semanas, pero luego se genera un estancamiento, y en cuanto dejas el tratamiento el “efecto rebote” puede ser bastante importante.

Lo mejor es seguir una dieta especialmente pensada para tu metabolismo, y que el plan a seguir combine todos los alimentos en su justa medida.

Vía | dietasecreta.com