En estas fechas en las que la playa es un lugar que visitamos con frecuencia es bueno que no sólo la utilicemos para descansar, darse un buen baño de mar, y tomar sol (que no está nada mal), pero, si también podemos darle otro uso… ¿por qué? Podemos ir a la playa a hacer ejercicio.

Es decir, lo que se denomina “entrenamientos en la playa”.

*Natación: esta es una buena opción para aquellos que saben nadar bien, porque no es lo mismo hacerlo en una piscina que practicarlo en el mar.

Allí las olas pueden hacer que tu tarea se vuelva más compleja. Lo mejor es que comiences cerca de la costa, a distancias cortas, que puedas controlar y en las que te sientas seguro.

*Carrera continua: seguro que correr en arena va a hacer que tu entrenamiento sea muy fuerte. Correr en la playa tiene muy buenos efectos en los gemelos.

Y puedes utilizar las distintas superficies a tu favor intercalando carreras en arena mojada con carreras en arena seca, para ir variando la intensidad. Inclusive lo puedes hacer con zapatillas deportivas o descalzo, si eliges no usar calzado deberás tener cuidado con las ampollas.

Lo bueno de hacer deporte en la playa es disfrutar de un lugar que visitamos siempre, pero de distinta forma.

Vía | vitonica