Debes estar harto de leer y escuchar por todas partes comentarios al respecto de los beneficios de las frutas y verduras a la hora de llevar una vida sana y perder esos kilos de más que tanto te molestan. Pero los comentarios no son injustificados, día a día se investiga más y más al respecto llegando a conclusiones cada vez más fructíferas, y el día de hoy no es la excepción.

Científicos de la Universidad de Navarra dirigidos por Ana Belén Crujeiras del departamento de Ciencias de la Alimentación, Fisiología y Toxicología de la Universidad han concluido que la integración de frutas y legumbres a una dieta hipocalórica puede ser el desencadenante de la pérdida del 6% de peso.

El consumo de frutas y verduras en las dietas influye positivamente en la mejora de los niveles de colesterol y en la disminución de la grasa corporal, lo cual puede llegar a ser determinante en la lucha contra la obesidad que se está llevando a gran escala a nivel mundial.

Incluso las frutas y legumbres también tienen otro efecto positivo relacionado con la protección contra el estrés oxidativo que suele asociarse a enfermedades como el cáncer, diabetes y dolencias cardiovasculares.

¿Ves ahora porqué se justifica tanta información destacando estos alimentos? Olvida tu hartazgo y llévate al trabajo una manzana y cómete un primer plato de ensalada con las comidas, tu organismo te lo agradecerá.

Vía | Yahoo