Son miles las recetas, las dietas, las gimnasias, los consejos y todo lo que seguimos y a lo que le prestamos atención para no acumular grasa, pero hay algo muy básico: hay factores que facilitan la acumulación de grasas. Las mujeres generalmente acumulan más grasa en los muslos y la cadera, los hombres en el abdomen.

Hay cuatro factores que pueden facilitar la adiposidad:

*Bebidas alcohólicas: cada gramo de alcohol tiene 7 kilocalorías.

*Fumar: los fumadores tienen más grasa en el abdomen que los no fumadores.

*Azúcar y grasa: la combinación tiende a incrementar el volumen del área abdominal.

*Natación: nadar en aguas frías aumenta el apetito y el cuerpo acumula grasas como mecanismo para conservar el calor. Es decir, es sabido que la natación es un deporte muy completo, pero en aguas muy frías puede traer “efectos secundarios”.

Probablemente esto ya lo sabías, o al menos uno de estos cuatro factores te eran conocidos. Pero, es importante repetirlos, porque si estás siguiendo algún plan de alimentación o alguna rutina de entrenamiento en particular, hay que tener en cuenta que es lo que te puede ayudar y saber lo que no.

Revista | Medicinas Alternativas