En el mundo del fitness siempre surgen nuevas y variadas propuestas, para los que les gusta moverse mucho, para quienes aman los ejercicios de alto impacto, los que quieren ejercitarse sin mover un dedo, los que les gusta ejercitarse bailando, los que adoran la típica clase de gimnasia, y son miles las opciones que hemos visto en vivirsalud.

Hoy traemos una muy interesante Body vive, una actividad dirigida para lograr un entrenamiento físico a través del bajo impacto. Una clase de esta disciplina comienza con un calentamiento simple, al que le siguen bloques cíclicos de ejercicios cuyo objetivo el alcanzar un óptimo estado cardiovascular y fuerza sin ser una actividad fuerte. Para terminar la clase se realizan ejercicios vigorizantes y estiramientos, una clase “tipo” dura unos 60 minutos.

Para llevar adelante esta disciplina se utilizan diferentes elementos como bandas elásticas y pelotas, que hacen posible ejercitar el cuerpo a través de diferentes modalidades. La musicalización también importante para marcar el ritmo de la clase.

Chequea este video para ver si te sumas o no:

Es una excelente actividad para adultos mayores, para personas con un sobrepeso importante o para quienes buscan ponerse en forma progresivamente, quemando calorías y controlando la intensidad de los entrenamientos con un bajo impacto.

Vía | vitonica