Ejercicio y depresión: ¿están realcionados?

Se reconoce desde hace mucho tiempo ya que realizar ejercicio cambia el humor, para mejor, claro. Inclusive existen estudios que indican que es tan efectivo como cualquier antidepresivo. Pero, en un nuevo estudio se descubrió que aunque las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos posibilidades de deprimirse o sentir ansiedad, probablemente no sea por el ejercicio.

El estudio publicado en The Archives of General Psychiatry realizado por  investigadores holandeses se basó en el estudio de 5.952 gemelos, así como 1.357 hermanos y 1.249 padres, todos entre 18 y 50 años de edad. Con ellos hicieron un sondeo acerca de la frecuencia y la duración de las sesiones de ejercicio y utilizaron escalas para descubrir los síntomas de depresión y ansiedad.

El estudio de los gemelos ayudó a los investigadores a distinguir entre los efectos genéticos y aquellos que corresponden al entorno. Se encontró que la asociación del ejercicio como reductor de la ansiedad y los síntomas de la depresión pueden explicarse genéticamente: las personas a las que no les gusta hacer ejercicio también tienden a deprimirse. Es decir, una cosa no quita a la otra. Si te gusta hacer deporte y estás deprimido seguramente te ayude, pero sino te gusta, listo, no te gusta y no te va a ayudar a levantar el ánimo.

Este estudio no indica que ejercitarse no alivie los síntomas de la depresión, pero no hay nada que indique que haya una relación causal entre el deporte y el humor en el largo plazo; sino que puede ser algo genético que para algunos funciona pero para otros no.

Vía | nytimes