Todos los días parece que surge una dieta mejor que la que surgió el día anterior, más efectiva, más rápida, recomendada por todos. Más, más, más, más para lograr menos… peso. Pero surgen preguntas como: ¿es esta nueva dieta que veo hoy mejor que la anterior? ¿Cambiar los alimentos cambiará tu cuerpo de por vida? ¿O sólo bajaré unos kilos por un tiempo?

El doctor Fred A Stuman se hizo así mismo todas estas preguntas mientras hacía su nuevo libro 100 Weight-Loss Tips That Really Work. En este libro puedes encontrar algunos consejos que van a ayudarte a perder peso efectivamente.

El libro de Stuman es una guía que indica cuáles son los buenos y cuáles son los malos carbohidratos, cómo la fibra puede ayudarnos a bajar de peso, las mejores y peores proteínas, y los mejores ejercicios para quemar grasa.

Pero, para que te vayas haciendo una idea de lo que hablamos vamos a adelantarte algunos de los divertidos consejos que puedes encontrar en el libro:

*Vacía el interior de la baguette para reducir la ingesta de carbohidratos.

*Mientras estés comiendo no leas ni mires televisión.

*Elige buenos carbohidratos como la avena o la pasta.

*En vez de comer patatas fritas come popcorn.

*Camina un poco antes de comer para disminuir tu apetito.

*Cuando comas muchos carbohidratos, come también algo de proteínas.

*Debes hacerte sí o sí el momento para realizar actividad física.

Sin dudas que no son grandes verdades, pero vistos así… no parece ser muy difícil seguir al menos uno de todos estos consejos, ¿no?

Vía | diet