Nunca falta aquél que dice “este fin de semana es el último, el lunes empiezo la dieta”, pero ¿cuántas son las veces que no lo hacemos? Muchas. Entonces como sabemos que no es fácil comenzar una dieta vamos a darte algunos consejos para que tu nuevo plan de alimentación sea un éxito.

Es como para que comiences bien, motivado, pero sobretodo para que sepas por dónde empezar; qué eliminar, qué sumar y cómo hacer para bajar de peso siguiendo algunos tips.

1. Elimina alimentos grasos o altos en carbohidratos. Dile adiós a los sancks, pan, papas, galletas, dulces, chocolates y gaseosas.

2. Aumenta el consumo de vegetales, frutas, pollo, pescado, queso y huevos. Tus snacks pueden ser: almendras, plátanos, manzanas, peras, o una barrita de cereales. Lo importante es que sepas que puedes comer de tus vegetales favoritos hasta le cansancio.

3. No salgas tanto a comer. Cuando salimos a comer es difícil resistirse así que, dentro de lo posible, evítalo. Si lo haces, asegúrate de comer algo liviano antes de llegar al restaurante, una ensalada o una sopa, de esta manera no vas a arrasar con la carta del lugar.

4. No abuses del auto. En vez de salir en auto puedes movilizarte en bicicleta o ir caminando.

5. Practica algún deporte que te consuma mucha energía. Por ejemplo, puedes jugar al tenis, unos 15 minutos de tenis o un hora es súper recomendable.

6. Busca un compañero de dieta. Es decir, si tu objetivo es bajar de peso, esto es mucho más fácil cuando lo hacemos en conjunto con otro. Nos motiva más y nos ayuda a evitar determinados alimentos.

Estos son sólo algunos consejos para que te motives y comiences tu dieta siguiendo una serie de tips que puedas incluir en tu vida sin interrumpir demasiado tu rutina.

Vía | tuvidasana