Consejos para ir al supermercado y no romper la dieta

Cuando nos estamos cuidando hay un momento en el que todo nuestro esfuerzo puede irse por la borda y este se da cuando tenemos que ir al supermercado a hacer las compras.

Los postres, los helados, todo tipo de snack y alimentos ricos en carbohidratos están literalmente a una mano de distancia en el supermercado. Entonces, ¿cómo hacer para ir y no comprar productos que nos hagan salir de nuestra dieta?

Traemos hoy a vivirsalud una serie de consejos que te pueden ser de ayuda para transitar ese difícil momento en el que arruinar la dieta puede ser cuestión de minutos.

*Elije el mercado correcto: un supermercado que no nos de sensación de limpieza, que esté medio vacío y oscuro no va a ayudar. Lo mejor es elegir una tienda iluminada, limpia, con gran variedad de productos, una buena sección de carnes y en lo posible una sección de comidas saludables.

*Descubre cuál es la mejor hora para que vayas: algunos compradores toman mejores decisiones  a la tarde, después del almuerzo. Otros sin embargo obtienen mejores resultados a la mañana. Averigua cuál es el mejor tiempo para ir al mercado y evitar comprar cosas que no quieres.

*Planifica tus comidas: si te tomas diez minutos planificando el menú semanal vas a comprar lo que necesitas únicamente y tendrás sólo comida saludable en casa; va a evitar que comas u ordenes comidas ricas en carbohidratos.

*Ten en cuenta tu humor: para ir de compras fíjate en cómo te sientes, si estás triste o enojado seguro vas a ir por el helado. Antes de ir al mercado asegúrate de estar de buen humor, escucha música, haz una caminata, lo que sea para no entrar de malhumor a la tienda.

*Paga al contado: cuando pagas en efectivo es más difícil que gastes dinero extra comprando cosas que no son saludables.

Vía | everydayhealth