Ejercicio vigoroso para prevenir el cáncer de mama

Un reciente estudio publicado en Journal Breast Cancer Research, demostró que quienes se ejercitan en forma vigorosa tienen menos de posibilidades de desarrollar cáncer de mama, exactamente un 30% menos.

Los investigadores siguieron de cerca de 32,269 mujeres en período de post-menopausia durante once años y descubrieron que el ejercicio es una buena forma de prevenir el cáncer de mama.

Las actividades físicas que se determinaron como "vigorosas" son aquellas como: correr, hacer bicicleta de montaña, practicar aerobics. Pero también actividades del hogar como cuidar intensamente del jardín, cortar madera o limpiar el piso.

De hecho se vio que actividades "más suaves" como caminar, o salir de paseo en la bicicleta, no tienen incidencia en la prevención del cáncer de mama.

Es importante aclarar que el deporte como actividad preventiva en relación a esta terrible enfermedad es efectivo sólo en mujeres delgadas, y no en aquellas que tienen sobrepeso o son obesas.

Según los científicos algunas de las explicaciones de los beneficios del ejercicio vigoroso son: la reducción de factores de crecimiento de los potenciales tumores, la mejora de la función inmune, y el decrecimiento de las inflamaciones crónicas.

Vía | diet