¿Cómo hablas de tu dieta?

Cuando comenzamos un plan de alimentación para adelgazar, la clave no está  únicamente en cuidar lo que comemos, sino que el éxito está en hacer un cambio total de actitud.

Hacer ejercicio con regularidad y cambiar nuestra dieta es una parte fundamental, pero pensar en positivo, evitar la ansiedad, no estar todo el día pendientes de lo que comemos y de lo que dejamos de comer, son también factores importantes que van a ayudarnos a seguir sin problemas nuestro plan de alimentación.

Una de las formas en que puedes ayudarte a seguir una dieta es hablando mejor de ella. Algo tan simple como cambiar la forma en que te refieres a tu dieta puede ser de gran utilidad. Debes tener una actitud positiva en relación a tu nuevo estilo de vida, en vez de pensarlo como algo que te llevará mucho trabajo, puedes ver que el nuevo plan de alimentación es un proceso saludable que sin dudas te traerá excelentes resultados.

Por ejemplo, cada vez que piensas: "debo perder peso", "no debo comer aquello", "no puedo comer patatas". En realidad estás pensando en privaciones, si tienes comidas "prohibidas", y estás a dieta porque sientes que "debes" y no porque "quieres", probablemente sientas poca motivación.

Sin embargo, cuando dices, "estoy perdiendo peso" o "yo quiero perder peso", "no quiero patatas hoy", "elijo no comer aquello", estás cambiando la actitud, no te estás obligando a nada, sino que lo haces porque quieres.

Otra palabra engañosa es: "necesito". Cuando dices "necesito chocolates" o "necesito comer algo dulce", de esta forma no te estás haciendo responsable por lo que comes, sino que es algo que "necesitas" cuando en verdad estás buscando una excusa. ¡Nadie "necesita" chocolate para sobrevivir!

Pero, si dijeras "quiero chocolate", "tengo ganas de comer algo dulce", reconoces y admites el hecho de que estás tentado de comer algo que no es saludable.

Cambiar la actitud es lo mejor para que una dieta sea exitosa. Si estás siguiendo algún plan de alimentación para perder peso fíjate en cómo te estás refiriendo a él, si es en forma negativa, ya lo sabés: ¡cambia la actitud!

Vía | diet