Estrés navideño: ¿cómo manejarlo?

Se puede decir que estamos llegando al punto más alto de la temporada de festividades, y lo que éstas tienen de divertido lo tienen de estresante, por lo menos para algunas personas. Por esta razón, la International Stress Management Association ("Asociación Internacional de Manejo de Estrés") dio una serie de consejos para salir de estas épocas airosos y que no nos gane el estrés.

En esta época las familias se presionan mucho para que todo salga perfecto, cuando en realidad no todo tendría que ser ideal. Hay que ser realistas, e inclusive los más pequeños tendían que bajar sus expectativas.

Un estudio realizado por la Charity Heart Research del UK, demostró que el estrés podría alcanzar niveles insospechados durante esta época. Algunos de sus consejos son: no salir de compras en estos días, y hacer compras online para evitar a la masa de compradores, y de este modo que nos suba la presión. Otro consejo es no ingerir alcohol, así disminuye nuestro riesgo de tener conflictos.

La Navidad puede ser muy relajada si decidimos tomarnos un minuto para nosotros mismos, pequeñas acciones como salir a caminar, dormir una siesta y disfrutar de un buen momento con amigos, puede ayudar a manejar el estrés, y estaremos así cuidando de la salud de nuestro corazón.

Una actividad que puede parecer inofensiva como las compras navideñas, puede ser bastante dañina, psicológica y fisiológicamente.