Evitar los excesos, para evitar las indigestiones

Estos días suelen ser un peligro para nuestra dieta, los dulces y carbohidratos se transforman en los protagonistas indiscutidos de nuestra alimentación. Desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud se dio una serie de consejos para atravesar estas semanas sin tener problemas.

Las grandes cenas a las que estamos asistiendo en estos días causan problemas como indigestiones, empachos, diarreas, vómitos o resacas, que se pueden prevenir de un modo muy simple: comiendo despacio, evitando el exceso de alcohol o grasas, o ingiriendo verduras y fibras.

En caso de que hayamos comido demasiado y ahora estemos sintiendo el rigor de la acidez se pueden tomar algunos remedios que no necesitan de receta, éste es el caso de los antiácidos que deben tomarse una hora después de la comida.

Si bebemos demasiado, la resaca también puede combatirse con analgésicos, antiácidos y buen descanso, para evitar la deshidratación.

Tomando unas pocas "medidas preventivas" podremos evitar males más graves y dolorosos. Como siempre, la clave está en ser moderados en el consumo.