La falta de sueño se vincula a las enfermedades cardíacas

Como todos los lunes, (y este lunes en particular en el que el feriado de fin de año está a dos pasos), cuesta comenzar la semana. Suena el despertador y desearía que fuese parte del sueño. Pero no, hay que levantarse. Sin embargo, al parecer, mi pereza es buena para mi salud.

Un estudio del centro médico universitario de Chicago descubrió el vínculo entre la falta de sueño y las enfermedades del corazón. Una hora más de sueño al día protege las arterias coronarias de los depósitos de calcio, un indicador de enfermedad cardiaca, dado que el riesgo de sufrir un infarto se multiplica por cuatro con los depósitos.

El estudio se realizó con la colaboración de 495 voluntarios cuyas edades iban desde los 35 y hasta los 47 años, éstos fueron sometidos a pruebas de imagen para ver el estado de sus coronarias. En el comienzo ninguno tenía depósitos de calcio, pero cinco años más tarde, se encontraron depósitos en 61 de los voluntarios.

Se analizaron otros factores de riesgo como la edad, el consumo de tabaco y la etnia; así se concluyo que dormir una hora más disminuye las posibilidades de calcificación hasta un 33%.

Los voluntarios que durmieron menos de cinco horas generaron la mayor cantidad de depósitos de calcio. Una de las posibles causas que estiman los investigadores es cortisol, la llamada hormona del estrés, dado que su liberación es muy baja durante el sueño.

La próxima vez que te gane la pereza y te quedes durmiendo una horita más, no estás siendo vago, estás cuidando tu corazón.