Crisis económica: evita ganar peso

Los problemas económicos afectan varios aspectos de nuestra vida, lo primero es que afectan nuestro poder adquisitivo, por consiguiente aumentan nuestros niveles de estrés y así surgen varios problemas en relación a la salud.

Uno de los problemas que aparecen con la crisis es que ganamos peso. Distintas investigaciones muestran la relación entre la obesidad y la crisis. Las personas con menos poder económico comienzan a visitar más seguido los restaurantes de comida chatarra, la razón es que ésta es más económica que la que podemos comprar en el almacén.

El problema es que, como sabemos, la obesidad es una de las primeras causas de desarrollo de afecciones de la salud, es una de las causas de desarrollo de diabetes, problemas al corazón y genera problemas sexuales.

Pero sí se puede hacer algo al respecto, se puede comer sin quedar en bancarrota y sin tener que visitar un restaurante de comida rápida. Para que no gastes más de lo que puedes y comas como debes, tenemos para ti una serie de consejos:

*Fíjate los precios y fechas de los productos. Generalmente los productos de estación cuestan menos.

*Los vegetales congelados suelen ser más económicos que los frescos, y no se echan a perder.

*Considera el valor nutricional de las comidas y no compres gaseosas u otras cosas que no necesitas. Cambia los dulces por frutas.

*Cocina en grandes cantidades y congela grandes porciones.

*Llévate tu almuerzo hecho en casa y evita comprártelo por ahí.

*Planea tus comidas y elabora una lista antes de salir de compras.