Snacks saludables

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Después de un par de horas de actividad física solemos estar hambrientos, me atrevería a decir que en algunas oportunidades estamos verdaderamente famélicos, y es en ese momento en el que no podemos caer en la tentación de comernos todo, sino que debemos ir en busca de un snack lo más saludable posible.

Un snack nos ayuda a recuperar energías y si es rico en proteínas, mejor. Las proteínas nos ayudan a reconstruir el tejido muscular dañado.

El snack que elegimos también debería ser alto en vitamina A, porque así como los aminoácidos de las proteínas nos ayudan, la vitamina A también ayuda a nuestros músculos, y también ofrece beneficios a nuestro sistema inmunológico, ideal para la época de gripe que se vive por algunas latitudes.

Algunas ideas de snack saludable son: zanahorias, jugo de zanahoria, mango, boniatos, espinacas, huevos y damasco secos.