Ganando músculo y perdiendo peso: Cuidado con las percepciones

En tu programa de adelgazamiento la actividad física ocupa un rol crucial. Ella es la que te permitirá quemar calorías y moldear tu figura, y por supuesto que tonificar tus músculos.

Sin embargo, si has comenzado tu trabajo en el gimnasio tal vez estés percibiendo que algo raro está ocurriendo. Tú trabajas tus músculos y te ejercitas, y de hecho te ves mejor ante el espejo; sin embargo, la balanza te continúa dando malas noticias.

Antes de frustrarte, piensa. Tal vez no estés perdiendo mucho peso, pero sí estás perdiendo grasa. ¿Y si la balanza sigue igual de donde es que se compensa lo perdido? Buenas noticias: masa muscular.

El tejido muscular es mucho menos denso que el tejido adiposo, por lo cual ocupa menos espacio. Cuando pierdes grasa pero ganas músculo, tu figura se estilizará y estará más tonificada, pero tal vez tu peso continúe igual.

No te preocupes, lo estás haciendo bien. Continúa en tu plan y colócale unos paréntesis a la balanza. Esta vez ella no es la que tiene la razón; esta vez la tiene tu espejo.