¿Cómo comer durante los viajes?

Irte de viaje puede significar una hermosa oportunidad para descansar y cortar con tu rutina, o si es el caso de un viaje de negocios una buena manera de respirar otros aires e iniciar nuevos proyectos. Sin embargo, a su vez esto representa un corte con tus costumbres nutricionales, y además, nuevos aires traen nuevos alimentos, y no en todos los casos saludables.

Por ello, el viajar representa un desafío para ti y para tu dieta. No hace tanto te recomendábamos algunos tips para alimentarte bien en los viajes de negocios. Hoy ampliamos las recomendaciones y te damos un listado de consejos a continuación.

Toma mucha agua.

El agua es el elemento clave para mantenerte hidratado, y además puede ayudarte a balancear tu organismo. Procura mantenerte siempre hidratado, y a la hora de comenzar la jornada toma un poco más de agua de lo usual.

Dile NO al alcohol.

Al contrario que el agua, cualquier bebida alcohólica te puede deshidratar. Esto puede causarte un desbalance en tu cuerpo que termine derivando indirectamente en una indigestión. Por ello, procura evitar el alcohol durante el viaje, y si es que tomas una copa de vino o de champán, procura tomar el doble de agua para compensar.

Lleva provisiones.

Antes de salir de tu casa una buena idea puede ser tener una cena saludable y nutricional. Antes de partir ten en cuenta llevar algunas barritas de cereal, zanahorias, puerro y pepino. También puedes optar por unos deliciosos sándwiches vegetales, frutas o yogurt. Claro, esto vale únicamente para trayectos por carretera o por mar, pues recuerda que en los aviones no puedes llevar tus propios alimentos.

Cuidado con los restaurantes.

Si durante tu estadía la única opción es ir a restaurantes debes mantenerte alerta. Esto puede estropear todos tus esfuerzos, y por ello es recomendable que en los menús escojas siempre comidas sanas, vegetales o pescado en lugar de carnes rojas, y preferiblemente salsas elaboradas a base de vegetales.

¡No te atraques!

Por más que tu compañía pague tu estadía y tus comidas, ¡eso no significa que debes salir de tu línea nutricional! Procura no comer más de la cuenta aunque sea gratis; ello sólo arruinará tus esfuerzos y te terminará costando una indigestión.