¿Qué hacer cuando no funciona tu programa de entrenamiento?

Es obvio que si deseas perder peso de forma adecuada y saludable, los resultados no aparecerán de un día para el otro. Con trabajo y constancia, éstos pueden demorar su aparición unas dos o tres semanas, lo cual no debe incidir negativamente en tu motivación, pues esto es lo normal.

Sin embargo, si las semanas comienzan a pasar y ya vas por el mes, mes y medio o dos meses y todavía tienes esa barriguita simpaticona, es un hecho que estás haciendo algo mal. Es probable que tu programa de entrenamiento no esté funcionando, y por ello es necesario que introduzcas algunos cambios.

Los cambios ayudan a quebrar la rutina y a motivarte, y tanto un cambio en ejercicios o un cambio en el tiempo de los mismos puede ser el puntapié inicial para que los efectos de tu dieta y tu programa de ejercicios comiencen a surtir los efectos que buscas.

Llevar a cabo un entrenamiento por circuitos, alternar ejercicios, repeticiones y alternar el trabajo en diferentes zonas musculares en lugar de trabajar una por día pueden ser la clave para bajar de peso.

Obviamente, tal vez tu dieta tampoco esté funcionando. Intenta conversar con tu nutricionista para buscar nuevas estrategias. Si estás esforzándote y los resultados no aparecen, seguramente parte de la maquinaria esté funcionando en malas condiciones y precise de un recambio.