Es común escuchar del Índice de Masa Corporal (IMC), e incluso nosotros nos referimos con frecuencia a él. Esta medida, un producto del cálculo entre la altura y el peso del individuo, que da como resultado una cifra que ingresa dentro de determinadas clasificaciones que sirven para medir su salud.
Así, niveles menores a 19 se […]

La vorágine de los almuerzos en el trabajo, las cenas a las apuradas, el comer mientras realizas otras actividades y todas las situaciones que perjudican tus comidas hacen que tu cuerpo no pueda disfrutarlas. Es lógico, a veces estamos tan apretados de tiempo que no disponemos de unos minutos para comer en paz. Pero ¿vale […]

Estamos en pleno estado de caos, todo gracias a nuestra nueva huésped: la gripe porcina. (Si todavía no estás informado del todo al respecto de las características principales de esta enfermedad, puedes clickear aquí o aquí.) El hecho es que esta gripe está haciendo sonar las sirenas de alarma en todo el mundo, y los […]

La goma de mascar ha sido objeto de reflexión en más de una ocasión en nuestro blog. Desde aquel viejo Sbelt Gum que directamente te ayudaba a adelgazar hasta las propiedades del chicle para controlar el apetito han posicionado a la goma de mascar dentro de losa “must” de quien está haciendo dietas.
Recientemente, un estudio […]

Así como los guitarristas necesitan sus manos para tocar, los bailarines sus piernas y los que trabajan haciendo mudanzas precisan su espalda para cargar heladeras, los corredores necesitan sus pies y sus piernas. Sin embargo, cuando haces ejercicio no solamente estás utilizando tus piernas, y debes prestarle atención a todas las partes de tu cuerpo.
Entre […]

A medida que han ido pasando los años, el número de personas con diabetes ha ascendido notablemente en el mundo entero. La principal causa de este fenómeno es conocida por todos: la obesidad, que además de a la diabetes, está haciendo crecer a otras tantas enfermedades.
Si bien la diabetes te impide realizar muchas actividades, debes […]

Obviamente, la única utilidad del ejercicio no es la de adelgazar. Todas las personas deben ejercitarse, independientemente de su peso, pues la actividad física es fundamental para mantener tus niveles de salud a tope. Sin embargo, no todas las personas se ejercitan.
Hay varias excusas que la gente utiliza para decirle NO al ejercicio, y ninguna […]

Hemos hablado una vez de vigorexia, un trastorno que, al igual que la bulimia, la anorexia y los demás trastornos alimentarios, se enmarca dentro de la categoría de dismorfias corporales, los cuales consisten en tener distorsionada la imagen del propio cuerpo, lo cual acarrea conductas sumamente peligrosas.
Hablemos de datos. Se calcula que de todas las […]

Tal vez el consejo de que debes calentar antes del entrenamiento te suene muy repetido y ya estés harto de escucharlo. Sin embargo, por algo es recomendado en todas partes, porque hace bien. Y por más que a veces sientas que es una pérdida de tiempo, es recomendable que pienses dos veces antes de ejercitarte […]

Nadie te prohíbe que te desvíes de tu dieta y que te des algún gustito cada tanto. Obviamente, hay que intentar que tu dieta no consista exclusivamente de “gustitos”. Sin embargo, un trozo de chocolate, un vaso de coca cola o algunos M&M’s no arruinarán tus esfuerzos.
Sin embargo, es importante que no te pases de […]