Ejercítate tras un día duro de ejercicios

Tal vez estés atravesando uno de esos períodos de inspiración que te empapan de la necesidad de salir a correr y a caminar. En el medio del camino, tu entusiasmo se duplica al ver que lo vienes haciendo bien, y de esa manera intensificas tu trabajo alargando tu caminata o exigiéndote un poco más. A la vuelta, sin embargo, te das cuenta de que te has sobreexigido, y que lo único que deseas es llegar a tu casa, bañarte y echarte a dormir.

Bien, debo decirte que esa es la peor opción. Tras el ejercicio intenso tu cuerpo NO necesita descanso intenso. Si bien las caminatas largas te dejan demolido, lo aconsejable es que no te rindas y que al día siguiente te tomes un tiempo para darte aunque sea un paseíto.

De esta manera la sangre de tu organismo continuará activa y en movimiento, y evitarás así el cambio abrupto de una jornada intensa de ejercicios a una de reposo total. Pruébalo y verás que tras esa caminata corta del día siguiente te sentirás completamente renovado.