7.5 minutos de ejercicios bastan para prevenir la diabetes

La recomendación estándar sugiere que 30 minutos de ejercicios diarios son suficientes para estar en forma y prevenir la diabetes. Puede decirse que esta es una suerte de medida tipo, institucionalizada y aceptada por todos, y de hecho recomendada por doquier.

Sin embargo, si lo que buscas es prevenir la diabetes tal vez no sea necesario maximizar con tanta intensidad tus esfuerzos. Según investigadores de la Universidad de Edimburgo, Escocia, cuantitativamente hablando 30 minutos diarios sería una exageración para ese cometido.

El estudio, que midió los niveles de azúcar en la sangre de dieciséis hombres sometidos a programas de entrenamiento de 7.5 minutos semanales demostraron que esta cantidad es suficiente para prevenir la diabetes.

Así, a modo de tranquilidad para personas que están muy ocupadas y no tienen el suficiente tiempo como para dedicarle a su actividad física, han de saber que 7.5 minutos por semana es suficiente para prevenir la aparición de la enfermedad; sin embargo, desde aquí nos aferramos a los 30 minutos clásicos, pues el ejercicio no sólo se lleva a cabo para prevenir la enfermedad.