¿Cómo hacer para no engordar en el trabajo?
Ya en comienzos del siglo XXI, los niveles de sedentarismo que atacan a la salud del trabajador son preocupantes. A comienzos del siglo pasado el 80% de los trabajos eran manuales, y el 20% eran cerebrales. Hacia el 2020 se cree que la relación será inversa, con sólo un 20% de empleos que demanden actividad física.
Si no se maneja bien, esta realidad sólo produce una cosa: mala salud y obesidad. La vida sedentaria, el no hacer deporte para contrarrestarla y la mala alimentación que inevitablemente la acompaña contribuyen a ello. Entonces ¿Cómo hacer para no engordar en el trabajo?
En primer lugar recomendamos que hagas ejercicios en tu trabajo. Esta tendencia, cada vez más común, permite a los trabajadores realizar actividad física mientras trabajan, así contrarrestando las ocho horas que pasan sentados frente al monitor. Si tus compañeros se ríen de ti, ríete de sus panzas.
Ir caminando al trabajo y evitar los ascensores son otras buenas medidas a tomar. Como alternativa de la primera, si tu trabajo queda muy lejos, puedes utilizar la bicicleta, que es un medio de transporte no contaminante y que además te permitirá hacer deporte. Las escaleras, en segundo lugar, deben preferirse siempre antes que el ascensor.
Respecto a la comida, obviamente debes olvidarte de lo snacks que consumes mientras trabajas. Comprar comida no es buena idea, pues nunca sabes qué ingredientes contiene. Lo mejor es llevar tu propia comida, que sabes que es saludable y que no te hará engordar.
Prueba estos consejos durante un tiempo y comprueba los resultados. Tu trabajo dejará de ser una amenaza para tu salud física, y se convertirá en una solución a tu obesidad.
3 ComentariosComentar
tngo 16 años y he bajado mucho de peso desde q empeze a trabajas como podria engordar
Hola,
Lo mejor en el trabajo es tomar la bebida de limon de citricdiet. No tiene azucares y se basa en el citrico, que es lo que necesitan nuestras celulas para quemar la grasa.
La clave esta en que si nos comemos un bocadillo o un donut a media mañana, toda esa glucosa inhibe quemar grasa. Pero tomando el citric lo que conseguimos es estimular que nuestra grasa sea lo que usamos como energía.
Yo desde que empecé con este sistema voy con los sobritos a todas partes.
Hola,
Conocí el producto en una feria en Irún el año pasado, y sí que es verdad que cuando lo haces en serio funciona. Yo el problema que le veo es que a veces se me olvida tomarlo, pero sí que me va bien. Lo que mejor le veo es que cuando tomas la fasolina antes de comer y los sobres por la mañana y por la tarde sí que se te quitan las ganas de picotear.