Ejercitándote en casa durante la noche
Los lunes o martes, por lo general, son días definidamente complicados. Y seamos sinceros: cuando la agenda aprieta lo cierto es que lo primero que resignamos es nuestra actividad física; sin embargo, si el día ha terminado y no pudiste ir al gimnasio, no es mala idea ejercitarte en casa para compensar.
Las opciones de que dispones para hacer ejercicio en casa son múltiples, y aunque no cuentes con la infraestructura que tiene un gimnasio sí tienes elementos con los que arreglártelas. Hoy te damos algunos consejos para hacer ejercicio en casa que seguramente te inspiren al respecto.
En primer lugar, si cuentas con un caminador o bicicleta domésticos, no lo dudes, utilízalos. Estos dos aparatos domésticos son un excelente sustituto del gimnasio, y vienen perfectos para quemar calorías entrada la noche.
Puedes realizar algunos ejercicios de estiramiento y algunas asanas de yoga, lo cual te permitirá relajar tu cuerpo y hacer qué este descanse. Dormirás mejor, y de paso te desharás del estrés acumulado en un día tan complicado.
No necesitas pesas o aparatos sofisticados para ejercitar los músculos de tu cuerpo. Basta con realizar algunos abdominales, lagartijas y sentadillas para ejercitar varias partes de tu cuerpo. No te pases de la raya haciendo 800 series de cada ejercicio ¡no olvides que mañana tienes que madrugar!
1 ComentariosComentar
Hola Hola!! gracias por vuestra página, es de mucha utilidad.
la verdad es que he estado averiguando en internet, acerca de hacer ejercios de noche, osea luego de la jornada laboral.
La verdad para mi es lo mejor y lo mas comodo por que mi horario de trabajo es de 12 horas y no tengo tiempo para nada, por esto uso una maquina eliptica, una máquina de hacer abdominales y luego de eso permanesco un buen rato en la piscina, la cual no es muy grande, pero me relaja bastante. Mi pregunta es si hacer ejercicios a esta hora es perjudicial, y si la piscina me es útil, agrgo como dato que no tengo problemas para conciliar el sueño, todo lo contrario.
Cesar
34 años