La salud visual y el trabajo

Quienes pasamos la mayor parte del día delante de la computadora debemos tener cuidados espaciales para no dañar prematuramente la salud de nuestros ojos. Como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo los ojos envejecen. Gradualmente sufrimos una pérdida progresiva de la función visual. Eso se manifiesta frecuentemente en la dificultad de ver un objeto de forma nítida, hecho que se corrige usando lentes y, de forma más moderna, con distintas técnicas de cirugía.

Dado que varias horas del día las pasamos en nuestro trabajo cuidemos nuestra vista en el ámbito laboral.  Si bien el deterioro de nuestros ojos se irá produciendo de manera inevitable te damos un par de consideraciones para prevenir posibles riesgos:

En primer lugar nuestra área de trabajo debe estar correctamente iluminada. Ya sabemos que los extremos nunca son buenos: evitemos la luz solar directa así también como una iluminación pobre. En especial si tenemos que forzar la vista por ejemplo leyendo o montando pequeñas piezas. Además evaluemos los elementos del entorno (ventanas a contraluz, posición de las fuentes de luz, etc).

Un excesivo tiempo de trabajo visual continuado así como una distancia incorrecta a la que realizamos estos trabajos aumenta nuestra fatiga visual. Es recomendable organizar correctamente (y en la medida de lo posible) los períodos de trabajo. Una buena opción es realizar pausas en el medio. De la misma manera la transparencia y la limpieza de los elementos que se encuentran ante nuestros ojos (por ejemplo pantallas o lentes) es fundamental.

En conclusión: ajustemos correctamente la distancia respecto al objeto sobre el cual trabajamos. Además, controlemos el tiempo en que realizamos esa actividad de forma continuada. Tengamos en cuenta que cualquier actividad que provoque una sensación de fatiga visual no se está realizando de manera adecuada. Tomemos medidas antes de que nuestros ojos sigan sufriendo las consecuencias.