Consejos para combatir el dolor de rodillas
- Imprimir
- Enviar por email
- Publicado por: Rafaela

El dolor de rodillas es un dolor bastante común, especialmente en las edades más avanzadas. La causa más frecuente de dolor es el desgaste del cartílago que recubre las superficies articulares que forman la rodilla. Con la edad el cartílago se va desgastando hasta desaparecer en ciertas zonas. Esto provoca el dolor ya que los huesos comienzan a chocar entre sí.
Este dolor es más frecuente en la gente mayor o con sobrepeso. Por tal razón perder peso es una buena manera de disminuir nuestro dolor de rodillas. Esto es válido tanto para quienes sufren de un importante sobrepeso como para aquellos que tienen un exceso mínimo. Para ambos significará una mejora.
Fortalecer la musculatura que rodea la articulación de las rodillas también es un buen método. De esta manera el peso podrá repartirse. Opta por aquellos ejercicios que no impliquen saltar ni golpear la articulación como nadar o andar en bicicleta.
El paracetamol, un analgésico, puede colaborar a disminuir el dolor. Igualmente no lo tomes si no estás seguro de que tu dolor se debe a la artrosis. Previamente pídele consejo a tu médico. Si tus rodillas se enrojecen y aumentan su temperatura consulta a tu médico ya que estos no son síntomas de la artrosis. También si el analgésico no causó efecto o el dolor se intensificó.



17 ComentariosComentar
Hola,
Estoy teniendo un problema con mi rodilla derecha por eso he leído su página. Pero quisiera saber cuando uno siente como si se dilocaran al caminar, se siente como si un hueso se resbala con el otro de repente, aunque no hay mucho dolor.Podrían aclarame esto por que sucede?
Saludos
Grasias por sus consejos me van aser de bastante ayuda.
les escribo por que tengo retencion de liquidos, y me duelen mucho las rodillas, y siento debilidad en las piernas, no puedo correr, quisiera saber si es por sobrepeso, tengo 49 anos, mido 1.73, y peso 212 libras. Sera esa la causa????
Gracias y que Dios los Bendiga!!!
Les escribo ,soy Ruben 22 años, antes de ayer sali a trotar pero antes de eso no hice precalentamiento ni elongacion , el dia de ayer comence a sentir un dolor en la rodilla , hasta hora es un dolor insoportable cuando tengo la pierna flectada, ademas no trotava hace meses, que sera?? alguna lesion, o solo falto hacer un precalentamiento antes? se agradece
adios
mi dolor es en la cara externa de la rodilla derecha y no es dolor mas bien siento como si me pinchara una aguja y siendo el tendon estirado
hola tengo 39 años,cuando me agacho me duele la rodilla al lenvanterme luego se va el dolor tambien al subir la escaleras.
gracias espero recibir su comentario por mi correo
Hola quiero preguntar por el dolor de rodilla, que sucede con más frecuencia al caminar, como que que va doliendo de a poco al ir pisando, quiero saber que tomar para aliviar el dolor
Hola quisiera preguntar el motivo de mi dolor de articulaciòn derecha en mi rodilla por momentos me viene, si camino me cuesta hasta que por unos minutos sigo caminando sin dolor y luego descanso es ahi cuando me duele.- Gracias
hola tengo unos meses que siento debilidad en la rodilla si estoy sentada y acostada me duele la rodilla no es un dolor fuerte, pero si siento que no tengo la fuerza, muchos años hice arebics ahorita estoy haciendo ejercicio mucho mas tranquilo tengo 48 años, no se si podria ser por estres o necesite hacer algun tipo de ejercicio gracias
Saludos tengo 45 años, tengo un dolor suave en la rodilla que lo siento mas en la parte de atras y venia sintiendo el dolor suave y no muy seguido hoy ya es mas seguido y un poquito mas fuerte por las noches, he tomado paracetamol y me lo calma pero y camino y se asienta mas el dolor en las tarde y noche al descansar. mido 1.80 y peso 105 kg, de pronto tengo un sobrepeso, mi trabajo tambien es de cargar peso a un camion, que puedo hacer para disminuir este dolor. gracias
hola tengo 54 años hace apenas un mes de junio a julio me da un dolor en la rodilla derecha solo en las noches unos minutos como 20 es de intenso unos 12 y 8 disminuye un poco, eso es cuando me levanto al baño que son dos veces a la 1.30 am y 4.30 am y me duele poco a la hora que me voy a trabajar 5.10 am,en el trabajo es leve el dolor.
hola me llamo diana varas tengo un hijo de 4 años el sufre mucho de las rodillas la verdad estoy muy preocupada. el sufre de este dolor desde pequeño le tome radiogafias cuando tenia 2 años y me dijieron q era solo problema de crecimiento q con el tiempo pasaria, pero ya a pasado mucho tiempo y aun sigue el dolor. espero me puedan ayudar garcias
hola sufro de dolor de la rodillas izquierda a veces se me inflama y el dolor es frecuente me duele al caminar y cuando me levanto de la cama o estoy sentada y me paro me duele demasiado que me cuesta caminar.espero que me pueda ayudar gracias.
tengo un dolor en la rodilla derecha hago ejercicio todos los días pero desde ayer comencé con este dolor cuando flecto me duele mucho a que se deberá
Hola buenas tardes, quisiera me informaran acerca de que ejercicios que debo hacer y que medicamento puedo usar para disminuir el dolor que presento en la rodilla izquierda, dicho dolor he notado que va acompañado por una serie de chasquidos.
Le informo que he practicado basquetball y se intensifica el dolor a la hora de saltar y caer sobre la pierna izquierda. Por su apoyo gracias y espero me respondan a mi correo rasec_073@yahoo.com.mx. Gracias.
Hola saludos y un abrazo, tengo los meniscos dañados y me causan mucho dolor, voy a empezar las consultas con el especialista para ver como me ayudan pero mientras quisiera me dieran unos consejos para sobrellevar el dolor, no puedo estar de pie ni sentado solo acostado siento un poco de alivio.
Gracias de antemano por las recomendaciones y la ayuda prestada.
Mi correo: mrgonzalezzonia@yahoo.es.
Doctor. Tengo un problema con mi rodilla derecha por eso he leído su página. Pero quisiera saber por que siento como si se dislocaran al caminar, al subir las escaleras siento como si un hueso se rosara con el otro de repente, sintiendo un poco dolor.Podrían aclararme esto por que sucede?