Alimentos con yodo
Entre los minerales de los alimentos, el yodo es uno de los que hay que considerar imprescindibles.
Los alimentos con yodo deben estar integrados a nuestra dieta debido a las beneficiosas propiedades asociadas a este mineral.
A continuación brindamos una lista de alimentos ricos en yodo y comentamos algunas de sus propiedades para nuestro organismo.
Beneficios del yodo
Los beneficios del yodo están principalmente relacionados con la actividad hormonal de nuestro organismo. La hormona tiroidea se beneficia directamente de la absorción de este mineral en nuestro tracto digestivo, previniendo entre otras cosas el hipotiroidismo.
Además, este mineral asegura una intensa actividad del metabolismo, lo cual implica desde la posibilidad de un crecimiento saludable en niños hasta el incremento del accionar de las dietas para adelgazar.
El yodo quema grasas
Entre otras propiedades del yodo, también contamos su capacidad para quemar el exceso de grasa, la regulación de la actividad celular y su capacidad para limpiar heridas en la piel.
Bien, existen diversas fuentes de yodo para tener en cuenta.
Alimentos ricos en yodo
Los alimentos ricos en este mineral son, por excelencia, los frutos del mar.
El pescado en sí mismo y algunos mariscos (sobre todo el arenque, las gambas, langostinos, bacalao, mejillones, salmón, lenguado) y el aceite de pescado destacan por su alto contenido en yodo.
En cuanto a las frutas, verduras y hortalizas que contienen este mineral contamos los higos, el limón, el pepino, tomate, manzana, eras, naranjas, dátiles, ajo, remolacha, moras, piña, las acelgas, judías verdes y las cebollas.
Cereales como el arroz, el trigo y el centeno también son ricos en el contenido de este mineral.
Apuntamos finalmente a los lácteos en general (leche y sus derivados) y a los huevos cocidos.
La lengua y el hígado de cerdo, la carne de cerdo, nueces, lentejas y carne de ternera también poseen suficiente yodo como para completar la ingesta semanal necesaria.
A tener en cuenta, los alimentos con mayor contenido en yodo son el bacalao, el aceite de hígado de bacalao, las espinacas y los berros, con cantidades importantes del mineral.
Tips: El yodo es muy útil para prevenir las canas y fortalecer el cabello.
28 ComentariosComentar
porfavor necesito saber mas acerca de que alimentos contienen yodo, gracias
Tengo entendido que el rabano yodado sirve para problemas de la sangre, los nacidos se pueden curar con este o sirve directamente comer mucho rabano, porfavor informenme si estoy equivocada, gracias.
q` poqueria
me gusta el contenido de tu trabajo
estimados srs: mi pregunta es: ¿seria posible curar un hipertiroidismo recien detectado, con los productos que mecionan uds en su pagina? y si es asi ¿como y cual seria el tratamiento?
gracias.
estimados senores yo quiero saber que si tomo levotiroxina sodica hace 17anos no me ara falta yodo mejor los doctores nunca me an dicho mas.que me recomiendan
proximamente me van a realizar una yodoterapia necesito que me informesn a cerca de las consecuienias buenas y malas de esta intervenciòn gracias
Existira alguna cura para las personas que padecemos de hipotiroidismo.
me dieron una yodoterapia hace 10 meses mi tsh no se regula se mantiene fuera del rango abajo, tomaba tiamazol ya lo suspendiron me dicen q si cambia mi estado animico tengo q tomar la levotiroxina, q tan malo o contraproducente seria tomar yodo mejoraria o empeoraria, me gustaria me diera su opinion por favor gracias
quisiera saber el nabo que cantidad de yodo tiene
q calix esto si funciona yo baje 30 libras ess in mes
sres medetetaron un quiste en la tiroides devo comer alimentos con yodo si o no
y las algas? juass, se olvidan algo con mucho yodo en este artículo...
Esta muy interesante saberlo,me agrado mucho saber d estos alimentos.agradezco.
ok se detecta el hipotiroidismo lo tratamos con medicamentos y cumplimos la dieta con alimentos altos en yodo. Pero se controla o se puede curar tengo 53 años y un año con esta anomalía. Gracias al señor mi peso todavía no es exagerado a pesar de 7 kilos más de lo que pesaba.Hay veces que me aterro cuando leo cada caso por favor acláreme la duda. También camino a diario
por favor necesito saber cuales son los alimentos que no contienen yodo
me gustaria saber si existe alguna cura para quienes las padecemos de hipotiroidismo?
Y cuales son los alimentos que contienen yodo?
yo padezco de hipotiroidismo ,al comienzo crei volverme loca pues no sabia que estaba pasando con mi cuerpo y mi rendimiento fisico y mental pero me he dado cuenta que una alimentacion sana y la ayuda de un buen medico me han ayudado a superar esta forma de vida ya que el hipotiroidismo no es una enfermedad es una forma de vida ¿mi salvavidas a sido los rabanos y la piña gracias por atenderme y poder compartir algo de mi vida que en un principio casi me mata .... VIVAN UNA VIDA SANA Y BEBAN MUCHA AGUA
Quisiera saber cuantos gramos de algas tengo que comer al día para que me ayude al hipotiroidismo que padezco.
Gracias
¡Esto me sirvió mucho! Bueno, como muchas, yo también tengo hipotiroidismo y tengo 13 años. Solo quería agradecerte esto de verdad me sirvió por que tengo que consumir alimentos que contengan yodo y para mala suerte no soy muy fan del pescado y los mariscos. Ahora tengo otras alternativas, muchas gracias.
tengo hipotiroidismo llevo casi 3 años y no bajo de peso solo me mantengo en el mismo peso que puedo hacer para acelerar mi glándula tiroidal y poder bajar tendria que tomar alimentos que contengan yodo, ¿qué puedo hacer?
¿Que debo hacer para saber si tengo yodo en mi cuerpo?
Se me cae demasiado el cabello y me engordo a pesar de que hago dieta..
que puedo hacer para que mi cabello ya no se caiga y poder bajar de peso??
gracias..
Tengo tiroides y la tengo en 6.8 que puedo hacer para controlarla?
Hola tengo 2 meses de embarazo y en mi examen de tiroide me salió THS 0.05 < , valor de referencia 0.4 a 6, como se podría tratar esto.
Gracias
Tengo 44 años me diagnosticaron hipotiroidismo hace un año por consiguiente tengo problemas de peso y no se como controlarlos por mas que procure cuidarme. gracias
Pensè que me volvìa loca, y todavìa tengo unos sìntomas horrorosos, por ejemplo: mareos,. desmayos, desvanecimientos, depresiòn, etc. Este episodio me comenzò en el mes de Noviembre del 2010. De pronto comenzè a sentir un cansancio fuera de lo comùn, me sentìa terriblemente agotada, parecìa que me iba a quedar dormida parada. A inicios del Mes de Noviembre, me diò un pre-sìncope, y desde ese entonces no he podido volver a ser la misma mujer activa, trabajadora, e independiente que una vez fuì...Parece una historia de terror....Me internaron en el mes de Diciembre del 2010, me hicieron un sinnùmero de exàmenes, y llegaron a la conclusiòn que sufrìa de stress....; pienso que los mèdicos cuando ya no tienen respuesta alguna alegan que el stress es el culpable de este tipo de dolencias.
Para no alargar mi historia, visitè un mèdico Ruso, y gracias a èl-- quien tuvo la iniciativa de pedir un eco de la tiroides encontraron un nòdulo, y me remitieron a un especialista --endocrinòlogo. El endocrinòlogo no me ha dado un diagnòstico exacto, pero al parecer se trata de un tipo de hipotiroidismo...Me recetò EUTIROX. Tomo una tableta de 25 mcg, y parece que en algo me ha ayudado. Sin embargo, el rato menos pensado siento inestabilidad al caminar y sudoraciones..
Me he tomado el tiempo de explicar acerca de esta horrible enfermedad para saber si a alguien se la ha presentado con sìntomas similares, y còmo han logrado mejorar??? Agradecerìa si alguien podrìa contestar a mi inquietud!
como hace uno para saber si tiene o no mucho yodo en el cuerpo que sintomas presenta la persona