Pros y contras del spinning
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Cada uno es libre de escoger el método de entrenamiento que le sienta cómodo, y este puede ser dentro o fuera de la casa, en el gimnasio, de tipo aeróbico o anaeróbico, intenso o moderado, etc. Entre las tantas opciones con las que cuentas para mantenerte en forma el spinning es una de ellas, y a ella nos referimos en este post.
Si estás dudando sobre qué tipo de ejercicio escoger para entrenarte, te ayudamos a analizar el spinning en sus pros y contras, para así decidir si lo quieres incluir en tu rutina de ejercicios. A continuación ofrecemos una lista de pros y contras del spinning para clarificar tu mente y aprovecharlo al máximo. O no.
Pros:
- Tal vez el aspecto más práctico del spinning sea que puedes practicarlo sin exponerte al frío o a la lluvia. Al consistir de una bicicleta estacionaria, este ejercicio te permite entrenarte sin excusas que poner, sin exponerte al riesgo de engriparte y a frustrar tu actividad física en caso de que llueva.
- En comparación con otros ejercicios que realizas bajo techo, las bicicletas estacionarias son mucho más baratas que los caminadores o las elípticas.
- El equipamiento que incluyen estas bicicletas te permiten tener un control total sobre tu entrenamiento. Las bicicletas estacionarias vienen con diversos programas de entrenamiento que te permiten hacer intervalos o duplicar la intensidad cuando tu lo desees, sin mencionar que calculas tiempo, distancia y velocidad en cualquiera de ellos.
- Finalmente, nada te impide tomar un libro o escuchar un poco de música mientras disfrutas de tu entrenamiento en tu hogar, haciéndolo más dinámico y agradable.
Contras:
- Una bicicleta estacionaria quema menos calorías que un caminador, ya que la mayoría de tu peso está apoyado en el asiento. Mientras quemas 148 calorías en 30 minutos de spinning, en el caminador quemas 236 en el mismo período de tiempo.
- Como sabes, a diferencia de otros ejercicios en el spinning trabajas únicamente los músculos inferiores de tu cuerpo. Por el contrario, las elípticas o los caminadores permiten un trabajo físico mucho mejor distribuido.
- Finalmente, algunos pequeños puntos en contra incluyen la incomodidad de algunos asientos, la monotonía del paisaje, el hecho de no someterte a factores externos como el viento o las subidas (que hacen que te esfuerces más) y su carácter no-ecológico, ya que requiere energía a diferencia de andar en bicicleta fuera de tu casa.
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7 ComentariosComentar
Nose de donde habras sacado esos datos de calorias y en base a tu opinion, esta mas que claro, que haz ido a la clase mas aburrida de Spinning del mundo.
1º no es cierto que trabaja solamente la parte inferior del cuerpo, ( la mayoria si) pero depende del monitor que de la clase hay muchisimas variantes para trabajar la parte superior( brazos, abdominales, etc)-
2º la clase se hace monotona y simpre si siempre te ponen la misma musica y misma rutina, sin variarla un poquito.
Yo como monitor de spinning, le recominedo a todo tipo de personas que se animen a probar de 1 clase para convencerse que es mucho mas divertido apasionante y van a quemas mas grasas que estando en una cinta mirando la television que te ponen delante.
Un saludo!
En una bicicleta de spinning y en un sitio cerrado donde el aire no te da de frente ni por ningun lado se pierden hasta 4 veces más de calorias, no os confundais.
pues la verdad yo estoy en clases de spinning y todo esta perfecto, es en un lugar cerrado con aire, la musica que utlizan y las rutinas son diferentes jamas me he aburrido me la paso genial y no solo estamos sentados dandole a la bicicleta si que nos paramos, nos sentamos hacemos ejercicios en los brazo, en el abdomen.. etc por increible que paresca llegue pesando 65 kilos llevo un mes llendo y ya peso 61 cabe mencionar que tambien cuido un poco mi alimentacion...
En gustos se rompen géneros, la monotonía del spinning dependerá en gran medida del entrenador y de las ganas que pone cada persona al hacer ejercicio. Por lo que estoy un poco en desacuerdo en esa parte. Igualmente una caminadora, escaladora, o elíptica pudieran tener esa misma monotonía. Así que creo que ni los que responden los comentarios, ni el creador del post tienen la "verdad" absoluta. Llevo 1 mes y medio haciendo escaladora, inicié pesando 75 kg y el día de hoy peso 66.5 kg, cambiando también mis pésimos hábitos alimenticios. Cabe aclarar que lo hago con música de fondo, y el ritmo marca la pauta de la velocidad que imprimo en la escaladora, y a su vez muevo todo el cuerpo. Yo tampoco tengo la verdad de las cosas, pero lo que si sé es que el ejercicio te cambia la vida, sea cual sea el que elijamos. Un abrazo a todos!!
que bueno!!! que todos opinan que no es aburrido soy instructora y fui alumna 2 años seguidos jamas me aburrí es esplendido...y la quema de calorias, es la correcta a no ser que te sientes y no hagas nada.
Hola, gente. Estoy a punto de comprarme un caminador elíptico, pero estoy confundida y ahora quiero saber qué me conviene comprar, si la bici de spinning o en caminador, ¿qué me recomiendan?
Te recomiendo leer los artículos sobre cintas y bicicletas así como aparatos para todo el cuerpo.