¿Debemos ejercitarnos cuando tenemos gripe o resfriado?

Cuando tenemos gripe o resfriado, ¿debemos descansar o podemos realizar ejercicio sin problemas? ¿Nos hará bien o será preferible quedarnos en cama? Si continuamente escuchas opiniones opuestas nosotros de una vez por todas te sacaremos la duda.

El ejercicio fortalece nuestro sistema inmunológico. Por lo tanto permite combatir las infecciones más rápidamente. De esta manera no sólo puedes combatir la enfermedad sino que también puedes prevenir distintas recaídas ya que mantendrá tus defensas más fuertes.

De todas formas sólo será seguro realizar ejercicio cuando tus síntomas sean leves y tolerables como estornudos, nariz que gotea o congestionada o dolor de garganta. En cambio no será así cuando los síntomas sean más fuertes, por ejemplo: congestión en el pecho, tos, dolor de músculos, malestar o estomacal o fiebre. En este último caso podrías deshidratarte así que no debes realizar actividad física.

Si los síntomas son leves y te sientes bien ejercitándote continúa haciéndolo. En la medida que te sientas mal bajale el ritmo de la intensidad o simplemente deja de hacerlo. En el caso de que tus síntomas sean más fuertes es preferible que descanses para recuperar energías. Si tienes ganas de realizar ejercicio pon atención a tu cuerpo o consulta a tu médico.