Evita accidentes con tu bici

Andar en bicicleta no sólo puede ser una experiencia realmente relajante sino que también (y sobre todo) es una práctica altamente saludable. Una rutina en bicicleta será una excelente idea a la hora de quemar calorías, aumentar la circulación sanguínea y la resistencia. Además, tengamos en cuenta que andar en bicicleta produce menos presión en las articulaciones que correr, por lo tanto, resulta más sencillo para nuestro cuerpo.

Ahora, si hablamos de andar en bicicleta debemos tener ciertas precauciones para evitar accidentes. En primer lugar es neceario proteger tu cabeza y tu rostro utilizando un casco. Tanto los adultos como los niños deberían utilizarlo cuando andan en bicicleta, incluso durante viajes de corta duración.

Otras sugerencias para evitar los accidentes mientras que andamos en bicicleta son: Utilizar anteojos deportivos de sol (así evitarás que el polvo y los insectos se metan en tus ojos). Además, intenta llevar vestimenta brillante. ¡De esa forma será más sencillo que los conductores te vean!. Utiliza guantes para proteger tus manos y cuida que tu asiento sea cómodo (así disminuirás el dolor en la zona de los glúteos). Lo principal es que te mantengas siempre alerta y sobre todo, que evites utilizar tu bici durante la noche.

Si sales con tus hijos asegurate de enseñarles muy bien las reglas básicas de tránsito. ¡Ellos siempre deben andar por lugares seguros!. Además, ten en cuenta que los niños menores de 10 años no deberían montar su bicicleta cerca del tráfico.

Controla constantemente de que tu bici está funcionando correctamente. Adquiere el hábito de chequear que tus frenos funcionen bien y asegurate de que no le falten partes a tu bici. Por último, ten en cuenta que las luces reflectoras harán que seas más visible en la oscuridad.