El ejercicio mejora la memoria

Es sabido que el correr afecta positivamente la salud mental. Salir una mañana a correr al aire libre o hacer ejercicio en el gimnasio vale para que durante todo el día estemos de un mejor humor, nos sintamos más distendidos y mantengamos al estrés fuera de nuestro alcance.

Pero los beneficios del ejercicio no sólo afectan nuestra salud mental en su concepción amplia; de hecho, el ejercicio beneficia de forma directa al cerebro en varios sentidos. De hecho, se ha comprobado que el ejercicio reduce la depresión y que además nos vuelve más inteligentes. Ahora, también se descubre que el ejercicio mejora la memoria.

Los créditos se los llevan investigadores de la Universidad de Cambridge y del National Institute of Aging de Baltimore, quienes han realizado algunos experimentos con ratones comprobando que el ejercicio mejoraba notablemente la memoria de los roedores.

A medida que los investigadores fueron realizando los experimentos, los roedores que habían hecho más ejercicio que los demás demostraron tener una mejor memoria para recordar situaciones. Además, un análisis de su cerebro demostró que desarrollaron nuevas células cerebrales en una parte del cerebro asociada a la memoria, mejorando así su performance cognitiva.

¿Estás en período de exámenes? ¿Tienes que recordar muchas cosas para tu trabajo? Vale, pues dale una oportunidad al ejercicio al aire libre. No sólo te permitirá encarar tus actividades con seguridad, confianza y voluntad, sino que además te ayudará a mejorar la memoria.