Los beneficios de andar descalzos
Cuando llego a casa lo primero que hago es sacarme los zapatos. No hay nada tan cómodo como sentir que mis pies se liberan del calzado que los mantuvo encerrados durante todo el día. Y ahora que me entero que andar descalzos tiene sus beneficios, creo que mi costumbre permanecerá durante mucho tiempo.
Según los expertos, caminar o correr sin zapatos desarrolla más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas. Esto significa una mejoría en la forma de andar, con más agilidad y equilibrio. Por algo los atletas terminan su rutina de ejercicios descalzos sobre el pasto.
Por supuesto, una calle pavimentada con pozos y piedritas en el camino no es el mejor lugar para andar con los pies descalzos: además de incómodo, es doloroso. Los sitios ideales para descalzarnos son las superficies blandas, como la arena o los campos de golf.
Si piensas hacer ejercicio sin zapatos, ten en cuenta que debes comenzar de a poco: primero camina descalzo en tu casa varios minutos al día para fortalecer los músculos en los pies y en los tobillos. Notarás que la piel de planta del pie se hará más dura, espesa y resistente, y así quedará lista para ejercitarte descalzo durante más tiempo y sin que ello duela tanto.
Por último, considera los siguientes consejos para librarte de los zapatos de la mejor manera:
Si pisas algo afilado o te cortas mientras corres descalzo, visita un cirujano de pies y tobillo lo antes posible. Puedes haber incrustado algún objeto en tu pie, lo cual te podrá causar daños en los tendones y músculos, además de contraer infecciones. Consulta al médico siempre.
Usa el sentido común. No te descalces en superficies que sabes que te lastimarán. Nada de correr descalzo por la calle, la ruta o incluso en zonas de ríos y lagos: no sabes qué podrás encontrar debajo del agua.
Si haces ejercicios al aire libre, no olvides de aplicarte protector solar, incluso, en los pies.
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4 ComentariosComentar
Hola a todos, me llamo juan Carlos, y me encanta caminar descalzo, siempre que el tiempo lo permite, es más cuando llego a la estación del tren, siempre, aprovecho para descalzarme, y caminar por todo el anden, hasta que viene el tren, y que quereis que os diga, es de lo más gratificante que existe, pues me relaja despues de un duro día de trabajo, y es muy bueno para nuestros pies y para la circulación de la sangre. Así que animo a todo aquel que no lo haya provado que lo pruebe, que no se va a arrepentir, y ahora señores con su permiso me voy a caenar, un saludo de JC.
Después del trabajo, cuando llego a casa me gusta caminar descalzo, porque disfruto la actividad, y es cierto que relaja, y siento que tengo mas conexión con la naturaleza, parece loco, ¿verdad?, me gusta hacer locuras, y tú?
A mi también me gusta andar descalza sobre todo en verano,aunque tengo que reconocer que me da un poquillo de grima ajajja.Saludos!!
Miércoles 9 Mayo 2012-05-09
Esta información de caminar descalzo es muy interesante. Me gustaría saber si el beneficio de caminar descalzo en lugar de hacerlo al aire libre y a la naturaleza. Me gustaría saber si los beneficios se obtienen lo mismo, si se tiene unas bandejas de hierva plantada que solo podía tener unos 5 centímetros de alto. La idea es que se podía poner los pies en cima cada día, cuando se esta sentado, o se podía estar derecho y hacer como si caminase en el mismo sitio. Las bandejas de hierva tendrían que ser vivas y naturales se las tendría que regar y cuidar. Si alguien sabe si esto funcióna me podía explicármelo a mejorcaldiadhumana@yahoo.es. Aunque creo que se tendría que investigar, si hacerlo como lo explico yo en casa, tiene los mismos beneficios que salir a la naturaleza.
Muchas gracias por tu atención
José Vilalta