Siesta luego del mediodía: ¿nos hace más inteligentes?

Ayer te he presentado algunos consejos para dormir una buena siesta y hoy, casualmente, me encontré con una muy buena noticia acerca de la siesta que especialmente interesará a los estudiantes. Parece que un breve descanso luego del almuerzo estimula nuestra memoria y mejora nuestra capacidad de aprendizaje durante el resto del día.

Esta conclusión la manifestaron desde la Universidad de California. Según los investigadores, la capacidad de nuestro cerebro de incorporar nuevos conocimientos no funciona de la misma manera durante el día. Y es la hora del almuerzo el momento en que se encuentra “saturado”, por lo que una siesta luego de comer es ideal para renovar su funcionamiento.

Para demostrarlo, analizaron dos grupos de jóvenes estudiantes: al primero le asignaron una siesta de 90 minutos mientras que los demás se mantuvieron despiertos. Luego del descanso, los especialistas notaron que los jóvenes que no durmieron la siesta demostraron un 10% menos de habilidad de aprendizaje durante el día. Los que sí durmieron, manifestaron una mejor capacidad.

Y así como el descanso antes del estudio es fundamental para nuestra concentración, hacerlo luego del estudio también resulta beneficioso, pues ayuda a solidificar la información que hemos recibido. Sucede que la siesta “refresca” las funciones del hipocampo, una de las secciones del cerebro encargada del almacenamiento de datos y recuerdos.

Ya tienes una linda excusa para dormir una buena siesta, pero claro, después debes sentarte a estudiar.