Propuestas de snacks saludables

Estar fuera de casa mucho tiempo o no tener el tiempo necesario para almorzar o cenar como se debe puede hacer que tu alimentación sea un tanto caótica. Pasas muchas horas sin comer y cuando te tomas un minuto para hacerlo "arrasas" con todo lo que ves a tu paso.

Esto es un error muy común, lo correcto sería comer cuando debes y tomarte un momento para hacerlo correctamente. Hay investigaciones que prueban que comer cada cuatro horas ayuda al funcionamiento del metabolismo y recarga nuestras energías.

Pero, en el caso de que esto sea imposible para ti, veremos en vivirsalud una serie de propuestas de snacks saludables. Éstos contienen menos de 200 calorías y no te tomará mucho tiempo comerlos.

*Cuatro galletitas integrales untadas con mantequilla de maní (sólo una cucharada) van a hacer posible que mantengas tus niveles de azúcar estables, sin sumar más calorías de las que puedas quemar.

*Fruta. Una simple manzana, una banana, uvas o peras, también te van a ayudar a mantener tu peso estable. Por otra parte elegir una fruta distinta todos los días va a hacer posible que tu organismo cuente con una buena variedad de fibras y nutrientes.

*Barras de cereales. Si te gustan los dulces esta es una buena alternativa. Debes buscar las marcas que te ofrezcan las versiones sin azúcar agregado. Este tipo de barritas son ricas en fibras y llenas de vitaminas y minerales.

Lo bueno de este tipo de snacks es que puedes llevarlos sin ningún tipo de problema a la oficina, los puedes consumir mientras vas caminando por la calle o durante tu viaje en autobus.