Motivos por los cuales no estás perdiendo peso

Crees hacer todo lo correcto para adelzagar. De todas formas no consigues los resultados esperados y no entiendes a qué se debe. ¡No desesperes! Si estás comiendo correctamente y realizando ejercicio y no bajas de peso aquí te daremos algunas pistas al respecto. ¡Así podrás deshacerte de una vez por todas de esos kilitos de más!

Puede suceder lo siguiente: Tal vez has cambiado tus alimentos, desechando aquellos hechos con harina blanca y remplazándolos por productos de grano. Sin embargo, muchos de estos alimentos son altos en azúcar, grasa y sodio. Por lo tanto, presta atención al respecto. No sólo debes cuidarte de las harinas sino que también debes evitar los productos demasiado calóricos.

Permítete realizar, como máximo, un solo "desliz" por día. Deja un lugar para tus comidas favoritas pero trata de hacerlo mínimamente. Reparte estos gustos durante la semana en vez de esperar hasta el viernes por la noche para descontrolarte y comer sin límites.

Otro aspecto que puede influir es que no prepares tu propia comida correctamente. Cocinar nuestros propios platos es una de las mejores formas para perder peso y para alimentarnos de manera saludable. De todas formas, algunos malos hábitos en la cocina pueden traducirse en algunos kilos de más. Por ejemplo, excediéndonos con las salsas y aderezos o repitiendo las porciones. Si bien es realmente recomendable que te prepares tu propia comida procura no caer en estos malos hábitos.

Repetir la rutina de ejercicios: Has logrado que el ejercicio se convierta en parte de tu vida. Sin embargo, estás repitiendo la misma rutina desde hace meses. Por ejemplo, caminas durante media hora 5 días a la semana. Si bien es un avance importante en cierto momento se vuelve fundamental que pruebes algo nuevo para que tu rutina se traduzca en una verdadera pérdida de peso. Puedes remplazar un día de caminata por natación, tenis, baile, gimnasia o yoga. Intenta desafiar tu cuerpo y trabajar los diferentes músculos.