Recetas de jugos para adelgazar

Aunque algunas personas temen que el beber jugos disminuirá la actividad del metabolismo, causando incremento de peso, lo cierto es que cualquier reducción en el número de calorías hará que el metabolismo trabaje más lentamente. La limpieza, que se logra con los jugos para adelgazar, genera un mejor estado de salud que optimizará el funcionamiento del organismo y el uso de la energía, en otras palabras comerás menos y sentirás más energía.

Recuerda que la actividad con mayor impacto en la velocidad de tu metabolismo es el ejercicio. Después de que te ejercitas, puedes sentarte a ver televisión y seguir quemando calorías, mientras que los músculos usan glucosa, presente en la sangre, para reemplazar las reservas de glucógeno.

La clave para perder peso es consumir menos calorías y aumentar la actividad física. Una dieta rica en alimentos crudos provee menos calorías y calorías de densidad baja, más fibra y en general comidas que te dan mayor sensación de saciedad.

A continuación encontrarás algunas recetas para que las incluyas en tu dieta diaria:

Licuado Morning Sunshine

2 naranjas grandes

1/2 docena de uvas rojas

6 fresas/frutillas congeladas

1/2 banana

Primero exprime las naranjas, luego pon el jugo en la licuadora, junto a los demás ingredientes. Mezcla todo y sirve.

Jugo de mezcla con sandía

2 tazas de sandía fría cortada en cubos

2 tazas de melón frío cortado en cubos

1/2 cucharadita de jengibre fresco

Primero se pela el jengibre, se corta en trozos y se lleva a la licuadora, junto a la sandía y el melón. Se licúa todo.

Licuado ácido de fresa

1/2 taza de fresas congeladas

1 taza de jugo de naranja

2 cucharaditas de jugo de limón fresco

Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.

Jugo purificador de zanahoria

4 zanahorias grandes

1 tallo de apio

1 manzana

1 puñado de espinaca

Jugo de medio limón (opcional)

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bébelo fresco, para evitar el sabor amargo del jugo de limón al oxidarse.