Obesidad adolescente: una hora de ejercicio diario
Una hora de ejercicio a diario puede ayudar a los niños y adolescentes a vencer la obesidad vinculada con el gen popularmente conocido como "fatso", según un nuevo estudio europeo
El objetivo es mantener a los adolescentes en movimiento, según el autor del estudio Jonatan Ruiz (Instituto Karolinska de Suecia), que encuentren la forma más divertida de estar en movimiento y sean activos. Actividades como los deportes están bien, lo importante es que puedan realizar una hora de ejercicio moderado a fuerte por día para vencer la obesidad.
Salir a correr, saltar la cuerda, nadar, bailar o salir a andar en bicicleta son las actividades que se recomiendan para que los adolescentes estén en movimiento. Los investigadores establecen que factores como los genes y el estilo de vida son los que determinan la obesidad en los más jóvenes.
Uno de los genes vinculado a la obesidad es el gen FTO, que es el que los hace propensos a cargar con algunos kilos de más. Un nuevo estudio basado en la observación de 752 adolescentes que tienen la variante FTO en sus genes, determinó que aquellos que se ejercitaban una hora por día tenían las mismas posibilidades de mantener su peso en un estado ideal, al igual que los jóvenes que tienen genes regulares y no presentan esta variante.
La conclusión es bastante obvia: aquellos adolescentes que presentan una predisposición genética a engordar deberían sentirse más motivados para realizar actividad física, como mínimo una hora por día.
4 ComentariosComentar
He leido algunos de sus articulos pero ninguno siguiere algun tipo de rutina solo habla de las actividades o deportes que pueden practicar los niños obesos pero ninguna es una rutina tendran alguna?
Exacto! Es cuestión de fajarse los pantalones y buscar una solución real, que involucre trabajo físico y cansancio, todo beneficio involucra un grado de sacrificio, aunque en el caso del deporte, poco a poco deja de ser algo pesado y se vuelve un gusto! Buscando soluciones integrales es como vamos a lograr que los niños bajen de peso, no prohibiendo alimentos e imponiendo tabúes sobre temas que dificilmente tienen la capacidad de comprender, dejemos de pensar por ellos, dejémosles tomar sus propias decisiones. Si se elimina el sedentarismo, este problema disminuirá enormemente. La gente se conforma con ver una solución a medias y creen que con eso velan por el interés de los niños. Saludos!
La gente suele confundir obesidad con sobrepeso. Exceso de peso está ganando de unos kilos de más. Una persona se considera obesa cuando el peso corporal total es mínimo el diez por ciento más que el peso recomendado para su estructura corporal y la altura. Según una estimación realizada cada año mil millones de dólares se gastan en el problema de la obesidad. Es muy importante tratar el problema lo más pronto posible. Los niños obesos entre la edad de diez y trece han ochenta por ciento de posibilidades de convertirse en adultos obesos, a menos que cambien sus formas y adoptar un estilo de vida saludable. El problema de la obesidad comienza en la edad de cinco años y continuar hasta la adolescencia.
http://www.obesidadadolescente.com
Para prevenir el problema de la obesidad debemos de enseñarnos a comer saludablemente y enseñarles a los hijos el saber no comer todo tipo de chatarras y comentarles que se comen 1 vez x semana,comer carnes rojas 1 vez x mes,frutas y verduras a diario combinándolas con pollo,pescado,consumiendo poca sal,y 2 litros de agua diario créanme que nos acostumbramos a no ingerir refrescos y chatarras espero y se acostumbren a comer saludablemente.