5 fuentes sorprendentes de azúcar

Una de las formas más claras de recortar calorías innecesarias es limitar nuestro consumo de azúcar. Tal vez creas que basta con eliminar de tu dieta las gaseosas y las amadas golosinas. Esto no es así. Además de estos alimentos existe una serie de productos que consumimos todos los días y que tienen un alto contenido de azúcar. ¿Quieres saber cuáles son?

Barras de cereales: De acuerdo. Siempre será más saludable desayunar una barra de cereal que una porción de torta o un pastelito relleno. Sin embargo, las barras de cerales no son tan saludables como podemos pensar en un principio. Una sola porción puede contener 13 gramos de azúcar. Tal vez optar por una fruta fresca sea una buena forma de evitar esas calorías de más.

Salsa de tomate: ¿Qué mejor que acompañar unos spaghetti con una salsa de tomate? Sin embargo, debemos saber que por más que no sintamos su dulzura las salsas sí tienen un contenido importante de azúcar.

Jugos de frutas: A pesar de las etiquetas que prometen total naturalidad algunos jugos contienen grandes cantidades de azúcar. ¿Cuál es la mejor opción? ¡Beber agua y comer la fruta por separado!

Yogurt con sabores: El yogur es aclamado como uno de los alimentos más saludables. Nos ayuda a mejorar nuestro metabolismo y nuestro sistema inmune. Sin embargo, contiene una cantidad no despreciable de azúcar. ¿La mejor opción? Elegir un yogur natural y agregar rebanadas de fruta para darle más sabor.

Harina de avena instantánea: Desayunar con avena puede ser una decisión excelente. Sin embargo, esto no cambia el hecho de que una porción de avena instantana con sabor pueda contener hasta 14 gramos de azúcar.

Como verás, muchos alimentos que consumimos diariamente tienen un alto contenido de azúcar. Por lo tanto, si queremos controlar su consumo es recomendable leer la información nutricional de cada producto.